Dass Ausdauertraining Herz und Kreislauf stärkt, hat sich herumgesprochen. Warum Muskeltraining auf keinen Fall vergessen werden sollte – vor allem im Alter.Hier wird Inhalt angezeigt, der zusätzliche Cookies setzt.
Zwar werden seit jeher günstige Auswirkungen auf Koordination und Kraft betont, was gerade im Alter Stürze verhindern hilft. «Muskeltraining hat aber auch einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System», sagt Geisler und verweist auf Dass sich Krafttraining so vielfältig und vorteilhaft auswirkt, liegt nicht nur daran, dass man bei manchen Übungen mächtig ausser Atem kommt. «Der Skelettmuskel ist ein sehr stoffwechselaktives Organ», sagt Karsten Köhler, der an der Technischen Universität München eine Professur für Bewegung und Ernährung innehat.
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