Leserin Scharly Schadel absolviert unter der Aufsicht von Sporttherapeut Markus Dohm-Acker den Kniebeuge-Test.Bevor Sie Ihre Sportschuhe schnüren und nach dem Jahreswechsel mit dieser Zeitung ins Programm von «Fit in 8 Wochen» starten, müssen Sie wissen, wie es um Ihre Form tatsächlich steht.
Mit diesem vielseitigen Einstufungstest bringen Sie es in Erfahrung. Auch die vier Leserinnen und Leser unseres Programms haben diesen Test durchlaufen. Aus den Ergebnissen von Scharly Schadel, Andreas Dintheer, Sirkka Varonen und Marc Raguth Tscharner sind vier verschiedene Leistungsprofile im Kraft- und weitere vier im Ausdauerbereich entstanden.
Mit welchem Kraft- und mit welchem Ausdauerprofil dieser vier exemplarischen Personen Sie am ehesten übereinstimmen – und in den zwei kommenden Monaten mittrainieren sollten –, verrät Ihr persönliches Testresultat. Achten Sie also darauf, was unsere Sport- und Ernährungsexperten den jeweiligen Personen in den kommenden acht Wochen punkto Kraft und Essen empfehlen.
MikeMuellerLate
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