Mit speziellen Einschlaf-Getränken, einem besonders kuscheligen Kissen oder einem Podcast zum Einschlummern versuchst du, dich zum Schlafen zu bringen. Das ist gut, denn neue Forschung sergebnisse zeigen deutlich auf, wie wichtig ein guter Schlaf ist. Eine kürzlich veröffentlichte Studie in der Zeitschrift «Psychosomatic Medicine» zeigt, dass Menschen mit Schlaflosigkeit ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung chronischer Gesundheit sprobleme haben.
Vier verschiedene Schlafmuster Forschende der Penn State University analysierten die Daten von 3700 Teilnehmerinnen und Teilnehmern über einen Zeitraum von zehn Jahren und identifizierten vier verschiedene Schlafmuster: gute Schläfer, Wochenendaufholer, Schlaflose und Nickerchenmacher. Über die Hälfte der Studienteilnehmerinnen und -teilnehmer wurde als Schlaflose oder als Nickerchenmacher eingestuft – doch das sind beides keine optimalen Schlafmuster. Unter die Schlaflosen fallen auch diejenigen, die nachts wegen schnarchender Partnerinnen oder Partner immer wieder wach werde
Schlaf Schlaflosigkeit Gesundheit Studie Forschung
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