Atemübungen aus dem Yoga: Sofortige Hilfe bei Panikattacken

Yoga wurde nicht für mehr Flexibilität und Fitness entwickelt. Das Yoga Sutra lehrt, wie man richtig atmet. Die Übungen können auch bei Panikattacken helfen. Hatha Yoga , eine uralte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat, wurde entwickelt, um Körper und Geist zu harmonisieren. Trotz seiner jahrhundertealten Tradition wird es heute nur noch von wenigen richtig unterrichtet.

Die Praktiken wurden von Yogis entwickelt, die nach einem Weg suchten, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und spirituelle Erleuchtung zu erlangen.gerecht zu werden. Traditionelle Praktiken wie Pranayama und Meditation erfordern Zeit und Hingabe, die in der heutigen Gesellschaft oft als Luxus angesehen werden.

Diese Atemtechniken, die im Yoga Sutra von Patanjali beschrieben werden, sind von unschätzbarem Wert, um innere Ruhe zu finden und Panikattacken zu bewältigen. Panikattacken werden oft durch eine schnelle und flache Atmung verstärkt, was zu einer Hyperventilation führen kann. Dies wiederum kann Symptome wie Schwindel, Herzklopfen und das Gefühl der Erstickung verstärken.Setzen Sie sich in eine bequeme Position und schliessen Sie die Augen. Blockieren Sie das rechte Nasenloch mit dem Daumen der rechten Hand und atmen Sie langsam und tief durch das linke Nasenloch ein.

Hatha Yoga Panikattacken Übungen

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