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Glücklich werden: 10 Experten-Tipps können dir dabei helfen!

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Glücklich zu sein, ist keineswegs ein unerreichbares Ziel. Besonders in Zeiten anhaltender Krisen ist es entscheidend, täglich eine Dosis Glück zu erfahren.

Der renommierte Psychologie-Professor Borwin Bandelow , Autor des Buches"Das Endorphin-Prinzip: Wie Glück im Gehirn entsteht", gibt im Gespräch mit BILD Einblicke in zehn bewährte Methoden, um Endorphine freizusetzen – jene Botenstoffe, die das Belohnungssystem im Gehirn aktivieren.

©Canva Vorfreude Vorfreude, in angemessenen Maßen gepflegt, stellt eine mächtige Quelle des Glücks dar. Das Warten auf ein perfekt gezapftes deutsches Bier erzeugt beispielsweise freudige Erwartungen, vergleichbar mit dem tatsächlichen Genuss. Während Vorfreude nicht unmittelbar das intensive Glücksgefühl des Ereignisses selbst hervorruft, hält sie dafür länger an.

Einkaufen / Shopping Entgegen der Annahme, dass Besitz nicht gleich Glück bedeutet, kann das Einkaufen, selbst wenn kein Kauf getätigt wird, Freude auslösen, insbesondere beim Erkunden glitzernder Einkaufszentren oder angesagter Boutiquen. Dennoch ist Vorsicht geboten, insbesondere beim Schnäppchenjagen, da unser belohnungssuchendes Gehirn uns durch überzeugende Werbung leicht in die Irre führen kann.

 

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