robieren Sie's doch einfach einmal aus: Klosterneuburgs Gesundheitsexperte Prof. Hademar Bankhofer erklärt wie uns das wertvolle Vitamin C im Alltag helfen kann.
Kein Vitamin ist für den berufstätigen Menschen, der den ganzen Tag voll im Einsatz ist, so wichtig wie das Vitamin C. Daher sollte man bereits morgens zum Frühstück eine Kiwi, Grapefruit, Orange, Mandarine oder aber Paprikaschoten sowie Sauerkraut genießen und zwischendurch oder mittags Früchte oder Gemüse mit reichlichem Vitamin-C-Anteil konsumieren. Wersein möchte, der muss immer einen gewissen Vitamin-C-Vorrat im Körper haben.
Vermutlich kennen Sie die alltägliche Situation. Kaum hustet und niest jemand am Arbeitsplatz oder bei einer Besprechung auswärts, raten Kollegen oder Geschäftspartner: „Sie müssen Vitamin C nehmen!“. Das ist vollkommen richtig. Unsereaktiv werden können. Das weiß fast jeder. Daher glauben viele, mit Vitamin C kann man ausschließlich Erkältungen bekämpfen.
Das Wichtigste aber: Wir brauchen Vitamin C, damit wir Stress besser meistern können. Eine Untersuchung der Harvard Universität in Boston, USA, hat ergeben: Wer sich 15 Minuten sehr ärgert, kränkt oder Stress hat, der verbraucht in dieser Zeit 300 bis 350 Milligramm Vitamin C. Das ist der Vitamin C-Gehalt von drei bis vier Orangen. Das erklärt auch, warum man sich nach Ärger und Kränkungen sehr leicht mit einer Erkältung ansteckt.
In Erkältungszeiten, bei Stress, wenn man viel Süßes nascht oder Medikamente nehmen muss, braucht man mehr Vitamin C. Und da bietet sich eine heimische Frucht an:. Wenn Sie Sanddorn-Sirup aus dem Reformhaus oder aus der Drogerie in einem Viertelliter-Trinkglas 1 zu 6 mit Wasser mischen, dann nehmen Sie damit etwa 400 Milligramm Vitamin C auf.