So schön der Laufsport auch ist - Laufen ist bei den derzeitigen Temperaturen nur bedingt ratsam. Die Hitze macht dem Körper ohnehin schon ordentlich zu schaffen - wer seinen Körper nun zusätzlich mit anstrengenden Laufeinheiten belastet, kann ernsthafte körperliche Probleme riskieren. Daher gilt: Wenn es im Sommer sehr heiß ist, laufen Sie nur frühmorgens oder am Abend, wenn es abgekühlt hat.
Zudem sollten Sie die richtige Kleidung und Ausrüstung dabeihaben. Folgendes Laufequipment ist im Sommer essenziell:Brauchen Sie nicht unbedingt, sind aber zu empfehlen! Barfußschuhe sind besonders leicht und sorgen für bessere Durchblutung beim Laufen. Probieren Sie es aus! Sie können natürlich auch Ihre normalen Laufschuhe verwenden, wichtig ist dann, dass Sie dünne Socken anziehen.Auch morgens kann die Sonneneinstrahlung schon recht stark sein. Eincremen ist daher ein Muss. Vor allem das Gesicht und die Nackenpartie sollten gut mit Sonnencreme bedeckt sein.
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