Darum solltest du NICHT jeden Tag joggen gehen - Gesundheit | heute.at

Ein weiterer unerwünschter Effekt kann in Form von Heißhungerattacken auftreten. Tägliches Ausdauertraining kann dazu führen, dass der Körper unter Stress steht und dieser sich Fettreserven anbauen will. Dies lässt er dich in Form von 'Fressattacken' wissen.

Bei falscher Erwartungshaltung, kann es zu Frustration kommen. Speziell dann, wenn du dir vom täglichen Training zu viele sichtbare Erfolge erhoffst, und diese nicht verzeichnest, wirkt sich das negativ auf deine Psyche aus. Eigentlich soll regelmäßiges Training dazu führen, dass man gesund bleibt. Joggen ist eine hervorragende Möglichkeit, auf lange Sicht gesehen agil und fit zu bleiben. Dennoch könnte bei einer körperlichen Überbelastung das genaue Gegenteil eintreten. Steht der Körper unter Stress, ist er anfälliger für Krankheitserreger. Und gerade das sollte in Zeiten von Corona nicht unterschätzt werden.

Unterm Strich wissen geübte Hobby-Sportler, was sie ihrem Körper zumuten können. Für weniger trainierte Menschen gilt jedoch, dass es mit dem Workout nicht übertrieben werden sollte.

Bringt bei mir auch nix... Sixpack habe ich probiert, steht mir nicht! 🖖

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