. Más allá de tener sed o no. El calor y la humedad te hacen perder mucho líquido,"Nosotros somos 70% agua y cuando perdemos un uno por ciento tenemos sed, cuando pasamos a perder entre dos y tres por ciento de agua ya la situación se torna más complicada. Y la línea para pasar a la deshidratación es muy delgada", explica aEs sumamente importante hidratarse previo, durante y post actividad física.
Los chicos y los mayores se deshidratan con mayor facilidad porque tienen menor porcentaje de agua en el cuerpo, y los efectos en ellos son más importantes y riesgosos. "A mayor edad hay que tener mayor cuidado”, afirma.: hay que comer liviano, alimentos frescos que no demanden mucha digestión. En lo posible, dos horas antes de la actividad. Y en ese transcurso hidratarse, o comer alguna fruta.
Otra vez esta noticia puto el padre, joder
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