Hacer una caminata es una actividad valiosa en la búsqueda de perder peso. Sin embargo, se tiene que tener en cuenta las pautas de la cantidad de pasos y los kilómetros que se tienen que hacer para lograrlo. Desde los consejos de una reconocida experta hasta las mejores prácticas para maximizar los beneficios de la caminata, descubrí cómo establecer el hábito de caminar diariamente y variar el terreno para marcar una gran diferencia en tu salud y calidad de vida.
No existe una cifra mágica de pasos diarios o kilómetros que garantice resultados, pero el principio esencial es ir más allá de tu actividad habitual.Stanten sugiere establecer como meta alcanzar al menos 10.000 pasos diarios, aunque en la búsqueda de la pérdida de peso puede ser necesario superar esta cifra. Es preferible aumentar gradualmente, empezando quizás con 5.000 pasos diarios y aumentando el objetivo semanalmente.
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