Una de cada cinco personas se siente inusualmente cansada de forma habitual y una de cada diez sufre fatiga prolongadaSorprende, entonces, que apenas estemos comenzando a comprender algunas de las causas del cansancio y la fatiga. Lo que es más, una nueva investigación está arrojando algunos datos sorprendentes sobre el papel que juega nuestra dieta.La deficiencia de hierro es la deficiencia nutricional más común en todo el mundo.
La médula espinal necesita mucho hierro y vitaminas como ácido fólico y B12 para funcionar bien. Sin ellas, la producción de glóbulos rojos puede disminuir, lo que puede reducir el oxígeno en el torrente sanguíneo y fallos en órganos y tejidos. Si se tiene anemia con deficiencia de ácido fólico o B12, los glóbulos rojos serán anormalmente grandes, lo que les impedirá salir de la médula ósea para ingresar en el torrente sanguíneo.Crédito: Getty ImagesLa anemia rara vez es causada solo por la dieta, pero incrementar la ingesta de hierro puede ayudar, siempre que se haga consultando a un médico.
menos cansado de no poder comprar, por ejemplo, carne?
Q alimentos ? Si la mitad de los chicos sin pobres q de suerte comen una vez al día , y 35 % está por debajo de la linea de la pobreza, vas a pensar en cambiar lo q consumis ? Son cínicos
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