Muchas personas, ya sea que están siguiendo o no el ayuno intermitente, deciden saltarse el desayuno. Esto sucede por falta de tiempo o como parte de un plan para perder peso.Este hábito, que se está volviendo cada vez más frecuente, puede tener consecuencias negativas para tu salud y tu bienestar en general.
Además, la sensación de hambre persistente que acompaña a la omisión del desayuno puede intensificar estos cambios de humor. Esta falta de energía también puede afectar la capacidad de recordar información y el rendimiento cognitivo, lo que puede dificultar tanto la expresión verbal como escrita.Una buena alimentación en la mañana puede mejorar tu concentración y memoria.
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