يمتنع كثير من الناس، خاصة أولئك الذين يلتزمون بنظام غذاء صحي، عن تناول المكرونة، ظنا منهم أنها تكسب الجسم المزيد من الوزن، لكن ما لا يعرفونه هو أن الشخص يمكن أن يتناول المكرونة بشكل يومي دون اكتساب وزن إضافي غير مرغوب فيه.
يمكنك اختيار المكرونة التي تحتوي فقط على الماء والدقيق، دون إضافة أصباغ وإضافات ضارة. ويمكنك بسهولة العثور على هذه المعلومات في أي علبة مكرونة، كما يتم طهي المكرونة الصحيحة لمدة ثماني دقائق على الأقل. أما المكرونة المصنوعة من القمح الصلب فهي مفيدة جدا، حيث يوجد في كل 100 غرام من المكرونة 12 غراما على الأقل من البروتين، ويتم هضمها بشكل أبطأ من تلك المصنوعة من القمح المكرر، وبالتالي يدخل الغلوكوز إلى مجرى الدم بالتساوي، ويعطيك شعورا بالشبع لمدة أطول وهذا يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وحتى فقدان الوزن.
يستهلك الإيطاليون المكرونة غير المطبوخة قليلا، مصحوبة باللحوم وزيت الزيتون والأعشاب. لذلك تبين أن التركيب البلوري للنشاء الموجود فيها لم يدمّر، ونتيجة لذلك، لا يوجد ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي بعد الإفطار في رمضان؟يعتبر الشاي الأسود أحد أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، حيث يحتوي على نسبة كافيين أقل من القهوة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، وغيرها م
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين يوميا؟يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين 'ب' الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء.
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
ماذا يحدث لصحتك عند تناول حفنة من الزبيب يومياً؟الزَّبِيِب هو العنب المجفف. وينتج في مناطق كثيرة من العالم. يختار الزبيب من أنواع العنب ذي السكر العالي واللب المتماسك من ذوي البذر أو من العنب السلطاني عديم البذر، ويعتبر العنب الأبيض بأنواعه المختلفة من أفضل أنواع العنب الصالحة لصنع الزبيب، لكونه يمتاز مجموعة القدرة الجنسية🌵❣️ تحدث انتصابا اقوى وأشد صلابه💞 تاخر القضف بفترات اطول💞 لزيادة حجم وطول العضو الذكري💞 💞 ❣️ 💞 للطلب والاستفسار للتــواصل عبر الواتـس د. لينا رمال📲 nqnvende NvuX
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
ماذا يحدث للكون في ليلة القدر؟كشف الدكتور شوقي علام، مفتي الجمهورية في مصر، علامات ليلة القدر، خلال برنامج «كُتب عليكم الصيام» الذي يذاع على قناة صدى البلد.وقال المفتي: «علامات ليلة القدر تدلنا على أن الكون في حالة سكون وصفاء، وتكون الشمس دون شعاع في صبيحة هذه الليلة»، مضيفا أن الرواي
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
ماذا يحدث في جسمك عند تناول منقوع الزبيب على إفطار رمضان؟يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة التي تستخدم في كثير من الوصفات التي تحتوي على مذاق خاص وبعض الفوائد والعناصر الصحية الذي يحتاج لها الجسم خاصة في شهر رمضان، لكن ماذا يحدث في جسدك عند تناول منقوع الزبيب على وجبة الإفطار؟واحدة من الفوائد الصحية التي تحدث للج
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »