يفقد الكثير من السوائل خلال فترة الصيام، ويكون عرضة للعطش الشديد، والإصابة بالجفاف، ويُعد الماء أفضل المصادر، لأنه خالٍ تماماً من السعرات الحرارية، بعكس المشروبات الأخرى.
3- يجب على الصائم الحد من القهوة والشاي، لأنهما يزيدان من إدرار البول، كما يفيد استبدال المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالأنواع الطبيعية المصنوعة في المنزل، مع ضرورة زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات لأنها غنية بالماء والألياف، والبقاء في الأمعاء لفترة طويلة، والحد من العطش.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح لمائدة رمضانية مريحة للمعدة | صحيفة الخليجنصحت د. إيمان منصور، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وعضو الجمعية المصرية لصيادلة التغذية...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
نصائح لترويض الضغط المرتفع في رمضان | صحيفة الخليجتغيير مواعيد الأكل والنوم في شهر رمضان، يسبب أحياناً بعض...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
ليست مناورة بريئة | افتتاحية الخليج | صحيفة الخليجتنقل الولايات المتحدة استفزازاتها من مكان إلى آخر، في إطار استراتيجيتها التي تهدف إلى إشغال العالم بالصراعات لتأكيد قيادتها للنظام العالمي، وهيمنتها على مسار التطورات الدولية، وإمساكها بكل خيوط الأزمات التي تعصف بالعالم، من منظور المفهوم الدفاعي الرئيسي لإدارة الرئيس جو بايدن، وهو «الردع المتكامل» الذي يعني العمل مع الشركاء من ذوي التفكير...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
'سؤال محرج' تسبب في رفض بين وايت لدعوة منتخب إنجلترا كشفت صحيفة "ديلي تيليجراف" البريطانية عن تفاصيل الخلاف المزعوم بين ستيف هولاند، مساعد مدرب منتخب إنجلترا، وبين وايت.
مصدر: dubaisportstv - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
نيكاي الياباني عند مستوى قياسي جديد | صحيفة الخليجارتفع المؤشر نيكاي الياباني، الخميس، لمستوى قياسي عند الإغلاق وانتعش الين من أدنى مستوى له خلال أربعة أشهر...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
البرازيل تلعب بالأزرق أمام إنجلترا | صحيفة الخليجعبرت الصحافة الإنجليزية عن خيبتها...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »