نصائح لمائدة رمضانية مريحة للمعدةنصحت د. إيمان منصور، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وعضو الجمعية المصرية لصيادلة التغذية، الصائمين الباحثين عن الاستفادة من صيام رمضان بشكل صحي باتباع نظام محدد خلال تناول وجبتي الإفطار والسحور، لجني أكبر قدر من فوائد الشهر الكريم.
وشددت على ضرورة الاعتدال في تناول طعام الإفطار، لأنه العامل الرئيس في الحفاظ على الصحة، مشددة على ضرورة تجنب عدد من الأطعمة، وخاصة المملحة، بما في ذلك المكسرات، والمخللات، لأنها قد تزيد الشعور بالعطش في نهار رمضان، كما يفضل كذلك الابتعاد عن الأدوية المصنعة. وفيما يتعلق بوجبة السحور فتنصح د. إيمان منصور بأهمية أن تحتوي على 3 مكونات رئيسية، هي: البروتينات، والفيتامينات، والدهون الصحية.
وللحصول على الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم في شهر رمضان، يمكن تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، وخاصة كثيرة الماء لتجنب العطش والإرهاق في نهار رمضان.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
عادات رمضانية مبهجة حول العالم | صحيفة الخليجتتنوع الثقافات والعادات الشعبية في رمضان...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
5 برامج رمضانية من«حكماء المسلمين» لنشر قيم السلام والتسامحيقدم مجلس حكماء المسلمين عبر منصاته على مواقع التواصل الاجتماعي 5 برامج رمضانية تُبَثّ بصورة يومية...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
ليست مناورة بريئة | افتتاحية الخليج | صحيفة الخليجتنقل الولايات المتحدة استفزازاتها من مكان إلى آخر، في إطار استراتيجيتها التي تهدف إلى إشغال العالم بالصراعات لتأكيد قيادتها للنظام العالمي، وهيمنتها على مسار التطورات الدولية، وإمساكها بكل خيوط الأزمات التي تعصف بالعالم، من منظور المفهوم الدفاعي الرئيسي لإدارة الرئيس جو بايدن، وهو «الردع المتكامل» الذي يعني العمل مع الشركاء من ذوي التفكير...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
– الطفرة التعليمية | صحيفة الخليجصحيفة الخليج هي صحيفة يومية تصدر عن دار الخليج للصحافة والطباعة والنشر بمدينة الشارقة بدولة الإمارات العربية المتحدة والتي أنشئت عام 1970 على يد الشقيقين المرحومين تريم عمران تريم والدكتور عبدالله عمران تريم للدفاع عن القضايا الوطنية و قضية الوحدة...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
محوت العمانية.. بحيرات في الصحراء | صحيفة الخليجمن يرى المشهد لأول مرة يعتقد أنه أمام بحر ممتد لكن مع رؤية الأشجار تتوسطه يشعر بالاستغراب من تلك المياه التي احتلت الصحراء
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
محاكم دبي تحتفي بشهر القراءة | صحيفة الخليجأعلنت محاكم دبي تنظيم برنامج ثقافي مميز بمناسبة شهر القراءة، و تأتي هذه المبادرة لتعبر عن التزام المحاكم ببناء يتميز بالوعي والمعرفة...
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »