بالفيديو.. لياقة.. تمرين «بايسبس كير»

بالفيديو.. لياقة.. تمرين «بايسبس كير» | #الإمارات_اليوم

21/04/2021 12:48:00 ص

بالفيديو.. لياقة.. تمرين «بايسبس كير» | الإمارات_اليوم

أكد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن الصيام فرصة مميزة للالتزام بالرياضة وخسارة الوزن، بحيث يكون الجسم أكثر جاهزية لحرق الدهون. أما التوقيت المثالي للتمرين في رمضان، فلفت إل

يستهدف هذا التمرين البايسبس، ويتميز بأنه بسيط جداً، إذ يمكن تأديته من خلال الوقوف بشكل مستقيم، مع الحرص على أن يكون كل شيء ثابتاً في الجسم، ومن ثم ثني الكوع، مع محاولة استهداف عضلات اليد، مع الانتباه إلى أن تكون حركة التمرين بطيئة لأن العضلة صغيرة، ودائماً مع مثل هذه العضلات يجب القيام بالتمرين بهذا الشكل البطيء.

الإمارات تدين محاولة الحوثيين استهداف خميس مشيط السعودية بطائرة مسيّرة مفخخة السعودية تسجل 13 حالة وفاة و986 إصابة بـ'كورونا' «طيران الإمارات»: ارتفاع كبير في استفسارات السفر إلى المملكة المتحدة

ويمكن تأدية التمرين من 12 إلى 15 تكراراً، لأنه من التمارين البسيطة، ويمكن القيام به كل يوم، مع العلم أنه ليس من التمارين التي تحرق السعرات، بل فقط لتحسين شكل الجسم وتقوية العضلة.• من التمارين البسيطة التي يمكن القيام بها كل يوم. اقرأ أكثر: الإمارات اليوم »

الاتحاد للقطارات تنجز أعمال حفر أطول نفق للسكك الحديدية في الخليج العربي

أعلنت شركة الاتحاد للقطارات، المطور والمشغل لشبكة السكك الحديدية الوطنية في دولة الإمارات العربية المتحدة، عن إنجاز أعمال حفر أطول نفق على مسار قطار الاتحاد في منطقة الخليج العربي بطول 1.8 كيلومتر، وذلك ضمن أعمال الحزمة (د) من المرحلة الثانية التي تشق طري

رمضان كريم مـ.رهم تـكـ_بـيـر وتطـ.ويل وتضخيم الـ.قض_يب💙🌹 يعمل على قوة وشدة وإنـت.ـصـاابـ ال ق ض ي ب🌹🔥 يعمل على تأخر مدة الـ.جـماعـ💘🌷 يعمل على كثرة الـ.رغب.ـة 💙💘 يعمل على كثافة الحيواانـ.ات المـ.نوى 💯💯 👇الدكتورة على الصفحة👇 HelenLindesFans U7x