azlığıyla da birleşince sonbaharda vücudun bağışıklık sistemi zayıflar, kolaylıkla grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar ortaya çıkar" diyen Yılmaz, şöyle devam etti:"Düzenli uyku, yaşlanmayı geciktirici bir antioksidan olan melatonin salgısını artırır. Melatonin tümör gelişimini önler. Vücut savunma sistemini güçlendirir, kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltır.
Akşam saatlerinde yorucu egzersiz yapmayın. Geç saatlerde yemek yemeyin, çay ve kahve tüketimini sınırlayın. Akşam gürültülü ve parlak ışıklı ortamlardan uzak durun, karanlıkta uyuyun. Yatak odasında televizyon izlemeyin, kitap okumayın, akıllı telefon bulundurmayın. Yattığınız ortamın ısısı 20-22 derece olsun."
Net çözüm yaz bir dünya bişeyler yazmışsın 😡
Sabah paçavrasının dandik haberleri
Elektrik zammı,doğalgaz zammı,benzin zammı,en kötüsü de memur zammı geliyor aklımıza.
Elektriğe ‰15 zam yapıldı, nasıl uyuyalım birader. Oy veren ellerim kırılsın bir daha verirsem
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
Mevsim geçişlerinde uyku problemi nasıl çözülür?Mevsim geçişlerinde uyku problemi nasıl çözülür? Geceleri uyuyamıyorsanız...
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Mışıl mışıl uyku için alışveriş listesiBitki çayı, ılık duş hatta meditasyon… Tüm bunlara rağmen geceleri ayakta mısınız? Çektiğiniz uyku problemini tabağınızda yenin. Rüyalara alemine dalmanızı sağlayacak besin listesi burada… DrOz yazdı:
Kaynak: Hurriyet.com.tr - 🏆 5. / 63 Devamını oku »
Uyku öncesi müzik dinlemek için telefonunu yanına koydu, sabah cansız bedeni bulunduKorkunç olay Kazakistan'da meydana geldi. 14 yaşındaki Alua Asetkyzy Abzalbek şarja taktığı cep telefonu yanındayken uyudu, sabah ise cansız bedeni bulundu. Playlistinin hepsi sılanın albümlerinden olustugundan beyin amcıklaması gecirerek ölmüş.
Kaynak: CNN TÜRK - 🏆 11. / 59 Devamını oku »
İşte ideal evliliğin sırrıİşte ideal evliliğin sırrı Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, toplumun temel taşı ailenin sağlıklı bir şekilde işleyişinde eş seçiminin önemine işaret etti. Bu haberdeki Prof.Dr. hangi Prof? Neslican laf eden hadsiz mi ? Kendine gel admin ! Evliliğin tek sırrı var. Iki kelimeden bir kelime üretmek. Sen + Ben = BIZ
Kaynak: Sözcü - 🏆 2. / 68 Devamını oku »
İşte Miss Turkey olmaya aday 20 güzel...Miss Turkey 2019 finalistleri açıklandı 6 ve 19 numaranin her turlu gideri var... sokağa çıkıp 200 kişiden bunlardan daha güzelini buluruz 😃
Kaynak: Habertürk - 🏆 21. / 51 Devamını oku »
İşte belgeler! TÜBİTAK bana özür borçludur!İşte belgeler! TÜBİTAK bana özür borçludur! Murat Bardakçı yazdı...
Kaynak: Habertürk - 🏆 21. / 51 Devamını oku »