Kabızlıktan en hızlı şekilde kurtaran 6 yöntem

Suya bal ve limon ekleyerek bir çay yapın. Bal bir müshildir ve ayrıca limonun neden olduğu çayın ekşiliğini azaltmaya yardımcı olur. Limon da sindirim sistemi için doğal bir uyarıcı görevi görür ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.Sert, kuru dışkı kabızlığın en yaygın nedenidir ve yeterince su içmek vücudu düzgün bir şekilde nemlendirerek dışkının geçmesini kolaylaştırır.

Bu süreçte diüretik oldukları için kafeinli içeceklerden ve gazlı içeceklerden kaçının. Çünkü bu içecekler vücudunuzu nemlendirmek yerine daha fazla sıvı kaybetmenize neden olurlar.Lifli gıdalar doğal müshil görevi görür. Dışkınızın daha fazla su tutmasına yardımcı olarak dışkılamayı kolaylaştırırlar. Bu nedenle günlük diyetinize en az 20-35 gram lif eklemelisiniz.

Kabak, susam, ayçiçeği veya keten tohumu gibi tohumlar ve fındıklar da iyi lif kaynaklarıdır. Ancak şu uyarıyı yapmakta fayda var: Kanama bozukluğu, bağırsak tıkanıklığı veya yüksek tansiyon gibi problemleriniz varsa keten tohumu tüketmeyin! Hamile ve emziren anneler de bundan kaçınmalı.Kuru erik, lif açısından zengindir ve aynı zamanda kabızlığı doğal olarak hafifleten dışkı gevşetici bir şeker olan sorbitol içerir. 100 gram kuru erik 14.

Ancak dikkat: Kuru eriklerin etki göstermeye başlaması biraz zaman alabilir. Bu yüzden 1 saat ya da 2 saat bekleyin.Keten tohumu, çemen otu ve psyllium gibi bitkilerin müshil etkisi vardır ve dışkıyı yumuşatır. Kabızlık çekiyorsanız onları yiyin ve bol su için. Ayrıca çay formlarını da deneyebilirsiniz.Kabızlık çekiyorsanız süt ürünlerinden uzak durmanız tavsiye edilir ancak yoğurt bunlar arasında istisnadır.

Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler

Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.

'Ben hayatımda bu kadar uzun süren öksürük görmedim'İngiltere'deki eşi ve 2 çocuğunun yanına giden Gaziantep KOSGEB İl Müdürü Sadık Gözek, sosyal medya hesabından kendisi ile eşinin Corona Virüse yakalandığını açıklayıp yaşadıklarını anlattı. Sadık Gözek, ''Ben hayatımda bu kadar uzun süren bir ateş, ök... gidin bakalım gidin bu yurt dışında ne b....k varsa artık
Kaynak: Hurriyet.com.tr - 🏆 5. / 63 Devamını oku »

'Bu mücadelede de kazanan taraf biz olacağız'A Milli Futbol Takımı Teknik Direktörü Şenol Güneş, yeni tip corona virüsten (Covid-19) kurtulmak için futbolseverlere ve tüm vatandaşlara 'evde kalın' çağrısında bulundu. Bu hikayede yanan kim olacak? Keske sen konuşurken alt yazı ya da seslendirme seçeneği falan olsa🤷🏼‍♂️ ntv Yine çıkmış meydana iyi gün antrenörü
Kaynak: NTV Spor - 🏆 18. / 51 Devamını oku »

İsrail MB 2015'ten bu yana ilk kez faiz indirdiİsrail Merkez Bankası gösterge faizi yüzde 0.25'ten yüzde 0.1'e çekerek tüm zamanların en düşük seviyesine indirdi
Kaynak: Bloomberg HT - 🏆 15. / 51 Devamını oku »

İçişleri Bakanı Süleyman Soylu: Medya bu dönemde sorumlu bir yayıncılık ortaya koyuyorİçişleri Bakanı Süleyman Soylu, katıldığı bir programda, koronavirüs sürecinde medyanın bir bütün olarak sorumlu yayıncılık ortaya koyduğunu belirterek, 'Milletimize doğru bilgileri aktarmaya çalıştıkları için teşekkürlerimi sunmak isterim' dedi.
Kaynak: Haberler - 🏆 6. / 63 Devamını oku »

2 büyükşehrin bu mahallelerinde seyahat yasağı uygulanmıyorTürkiye’de, korona virüsle (Kovid-19) mücadele kapsamında alınan 30 büyükşehre ve Zonguldak’a giriş çıkışlar 15 gün süreyle yasaklanırken, Ordu’nun Şenbolluk ile Samsun’un Ambartepe Mahallelerinde bu yasak işlemiyor. İki büyükşehrin sınırı olarak kabul edilen dar yolun bir tarafındaki haneler Ordu iline kayıtlı iken, diğer tarafta Samsunlu vatandaşlar ikamet ediyor.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı - 🏆 8. / 63 Devamını oku »

Bu hafta hava nasıl olacak?Bu hafta da hava 'evde kal'malık! Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nden yapılan son değerlendirmelere göre...
Kaynak: Habertürk - 🏆 21. / 51 Devamını oku »