Evde vücudu zinde tutmak için 7 temel egzersiz önerisi

Türkiye Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Derneği Başkanı Prof. Dr. Ayşegül Ketenci, her zamankinden daha uzun evde kalınan ve sabit oturulan bu dönemde kasların hızla zayıflayacağını, esnekliğin azalacağını ve vücut direncinin düşeceğini belirtti.Türkiye Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Derneği Başkanı Prof. Dr.

Yeterli fiziksel aktivite yapmayanların oranının 75 ve üzeri yaş grubunda daha da artarak erkeklerin yüzde 85'ini, kadınların ise yüzde 95'ini oluşturduğuna işaret eden Ketenci, bu oranların hareketsiz yaşam tarzının Türkiye için ciddi boyutlarda olduğunu ortaya koyduğunu ifade etti. Yapılan araştırmalarla yeterli düzeyde fiziksel aktivite yapmayan bireylerin, haftada 4-5 gün ve günde 30 dakika hafif veya orta şiddette fiziksel aktivite yapan bireylere göre ölüm riskinin yüzde 20-30 arasında arttığının tespit edildiğini aktaran Ketenci, çalışmaların yetişkinlerde haftada 150 dakikalık fiziksel aktivitenin; iskemik kalp hastalığı riskini yüzde 30, tip 2 diyabet riskini yüzde 27, meme ve kolon kanseri riskini de yüzde 20-25 civarında...

Ketenci,"Her zamankinden daha uzun evde kaldığımız ve sabit oturduğumuz bu dönemde kaslarımız hızla zayıflayacak, esnekliğimiz azalacak ve vücut direncimiz düşecektir.

EGZERSİZLER ÇOK FAYDALIDIR BURUN DELIKLERINIDE GENİSLETIR GENIŞLEIYİNCE BÜTÜN ORANLARDA OLUMLU ETKİLENİR GÜÇLENİR GÜZELLEŞİR VİRÜSE KARŞIDA GÜÇLÜ OLUNUR BURUN VE MUCİZELERİ KITABINDAN.HOŞCA KALIN.

. 🔴 📢 Şu haber onca cümle ile sıkıcı hale getirileceğine ilgili fotolarla/videolarla verilemez miydi❓🔴 . .

Her sabah ve akşam üstü 100 şınav yapıyorum👍

Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler

Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.

Paramotorla gökyüzünde 'Evde kal Türkiye' pankartı açtıEdirne'nin Keşan ilçesinde paramotor pilotu Yılmaz Özkaya, yaklaşık bin metre yükseklikte gerçekleştirdiği uçuşta koronavirüs salgınına dikkat çekmek ve farkındalık oluşturmak amacıyla 'Evde Kal Türkiye' pankartı açtı.
Kaynak: Mynet - 🏆 1. / 68 Devamını oku »

'Evde Kal Türkiye'Tarihi caminin minaresine anlamlı yazı
Kaynak: Habertürk - 🏆 21. / 51 Devamını oku »

Selimiye Camii’ne 'Evde Kal Türkiye' yazılı mahya asıldıEdirne’de 5 asırlık Selimiye Camii’nin minarelerinin arasına Ya Allah ya bismillah sen yurdumuzu milletimizi devletimizi koru Allahım Amin Nasıl özledim SelimiyeCami sini
Kaynak: İhlas Haber Ajansı - 🏆 8. / 63 Devamını oku »

Evde kalıp, soruyu bilene ödülERZURUM'un Aziziye ilçesinde Belediye Başkanı Muhammed Cevdet Orhan, vatandaşların evde kalmalarını sağlamak için her gün farklı bir yarışma düzenliyor. Yarışmada birinci olanlar, başta bir aylık termal kaplıca aboneliği olmak üzere çeşitli hediyeler k...
Kaynak: Hurriyet.com.tr - 🏆 5. / 63 Devamını oku »

Evde kalalım ama nasıl?Kim, neden... Keyiften mi çıkmıyoruz?
Kaynak: Habertürk - 🏆 21. / 51 Devamını oku »

Kovid-19'dan dolayı her 4 Amerikalıdan 3'ü evdeABD’de devam eden yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınından dolayı her 4 Amerikalıdan 3’nün eve kapandığı belirtildi. - Anadolu Ajansı
Kaynak: ANADOLU AJANSI - 🏆 19. / 51 Devamını oku »