Alarm, Tüm Uyku Tıbbı Ve Araştırmaları Derneği, Uyku

Alarm, Tüm Uyku Tıbbı Ve Araştırmaları Derneği

Alarm kurarak uyananlara ertelemeden kalkın tavsiyesi

Alarm kurarak uyananlara ertelemeden kalkın tavsiyesi

20.9.2020 20:45:00

Alarm kurarak uyananlara ertelemeden kalkın tavsiyesi

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, sabahları uyanmak içim kurulan alarmın uyanılacak saate kurulması, ötelenmemesi gerektiğini bildirdi. - Anadolu Ajansı

Deniz Açık   |20.09.2020EskişehirEskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun Boğaz Kliniği uzmanı da olan Fidan, AA muhabirine, biyolojik saatin dışında bir saate uyum göstermeye çalışmanın vücut metabolizmasını bozan önemli bir faktör olduğunu belirtti.

SON DAKİKA HABERİ: Bakan Koca: Salgın tüm ülkede yeniden tırmanışa geçmiş durumda PKK'lı Ferhat Tekiner MİT operasyonuyla Türkiye'ye getirildi | Video Taçsız Kral Pele 80 yaşında!

Uykunun önemli olan 4 fazının bulunduğunu ifade eden Fidan, şöyle konuştu:"Biyolojik saatin dışında uyanmamız gerektiği için söz konusu 4 fazın derin fazına ne yazık ki giremiyoruz. Giremediğimiz bu fazı alarmla bölmeye başlarsak bu süreç daha da zorlaşıyor. Kişinin hem zihinsel hem de bedensel dinlenmesinde problem yaratıyor. 'Alarm' denilen uyandırma sistemlerini sabah erken zamanlara ayarlayıp 5'er 10'ar dakika geciktirmek uykuyu bozan bir durum. Uykunun derin fazı, sabaha doğru oluyor. İlla ki alarm kurmamız gerekiyorsa uyanmamız gereken saate ayarlamak ve bunu iptal edip süreci uzatmamak gerekiyor. Çünkü ne kadar uzatırsak uyku kalitemizin ve uyku süremizin bozulmasına neden oluyor."

"Çocukluk döneminde okul başarısında azalmaya neden oluyor"Vural, kısa süreler için uyanıp yeniden uyumanın uyku düzenini bozmasının yanı sıra vücudun her türlü performansını olumsuz etkilediğine işaret etti.

Devamını oku: ANADOLU AJANSI »

Azerbaycan ordusunun Zengilan zaferi büyük sevinç yarattı

Zengilan'ın Ermenistan'ın işgalinden kurtarılması, yıllar önce bölgeden göçe zorlanan Azerbaycanlıları sevince boğdu. TRT Haber, Bakü'de Zengilanlıların yoğun olarak yaşadığı mahalleye gitti, o sevince tanık oldu.

Ben😑😑 iki alarmı kapatıp yatıyom😃 ve geç kalıyom 😂 Bu tavsiyeyi vermek icin ne kadar murekkep yalamak gerek acaba? Biz de 'uyanma sürecine' katkıda bulunalım. bilim kurulu hiçbir şey yapmıyor diyenler utanır mı acaba Tamam. Alarmı 9 a kurup 8.30 uyanıyırum ya ne ertelemesi Sırf alarm çalmasın diye erkenden kalkıp alarmı kapatıyorum 😂

Erteleme me dokunma 😄 İşin zevki ertelemede

Koronavirüste alarm! Uzmanlardan kritik uyarı: Herkes hastanelere koşacakKoronavirüs vakalarındaki artışla birlikte havaların da serinlemeye başlaması, salgın endişesini artırıyor. Ankara, salgının hızlı ilerlediği ve vakaların en fazla görüldüğü illerden biri. Alarm veren kentle ilgili uzmanlar dikkat çeken uyarılar yaptı, 'Ekim kasım aylarında herkes hastanelere koşacak' dedi. İstanbul'da da ciddi kıpırdanmalar başladı. Maske takmaktan CO² ile bağışıklık sistemini çökerttiniz Şimdide uyarı yapıyorsunuz

Bursa’nın barajlarında alarm! 3 aylık su kaldı...Bursa’nın içme suyunu karşılayan barajların doluluk oranı açıklandı. Hiç yağış olmazsa barajlarda 3 aylık su kaldığı öğrenildi. Alarm durumu üzerine Büyükşehir Belediyesi tasarruf çağrısı yaptı. Geçtiğimiz yıl aynı dönemde su rezervinin 6 ay olarak kayıtlara geçtiği ifade edildi.

Tüm öğrencilere ücretsiz maske desteği verilecekTüm öğrencilere ücretsiz maske desteği verilecek Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, 21 Eylül'de eğitime başlayacak okullarda tüm öğrencilere ücretsiz maske desteği verileceğini açıkladı. Tamamı: Haberler

İran'da kırmızı alarm ve korkutan açıklama!İran'da kırmızı alarm ve korkutan açıklama: 'Ölü sayısı 45 bini bulabilir!'

Yunan vekilden bomba itiraf: Bunu sadece Türkler değil tüm gezegen söylüyorYunan Milletvekili Dimitris Keridis yaptığı çarpıcı açıklamalarla Yunanistan'da gündeme oturmaya devam ediyor. Yunanistan'ın Ege sularında iddia Bize ne ya yunan mv ne demiş,küçük bir devletin küçük bir mv neden Türkiyede haber oluyor,bizde de yokmu Kılıçdaroğlu gibi düşmandan yana konuşan muhalifler,Türkiye büyük bir devlettir,kendi sorununu kendisi halleder ,ya diplomasiyle olmazsa yumruğuyla... Elin Yunanı anladı da, içimşzdeki Yunanlılar anlamadı

Tüm araç sahiplerini ilgilendiriyor! e-Devlet'te yeni hizmet hazırlığıCumhurbaşkanlığı Dijital Dönüşüm Ofisi Başkanı Ali Taha Koç, her geçen gün içeriğini ve kalitesini geliştiren e-Devlet Kapısı'nın, 13 Eylül itibarıyla 50 milyon 20 bin 804 kullanıcıya ulaştığını belirterek, 9 Haziran'da kullanıma sunulan 'Araçlarım' hizmetinin ikinci fazının yakında devreye alınacağını bildirdi. Arac al satcilara söyleyin