Her gün tercih ettiğimiz birçok yiyeceğin içinde, yaptığınız rejimi ve egzersizleri boşa çıkaracak oranda gizlenmiş şeker olabilir. Hangi diyet planını takip ederseniz edin, evrensel olan tek kural var: Ne kadar az şeker, o kadar iyi.
Aldığınız günlük kalori oranının yüzde 10’undan daha az şeker kullanmalısınız. Hatta mümkünse daha da az .ayrıca şekerin nerelerde saklandığını da bilmelisiniz. Bunun için altı popüler ürüne bir göz atalım.aromalı yulaflar 100 gramında 22 grama kadar ilave şeker içerir . Eğer şekerli çay, portakal suyu gibi tipik kahvaltı içeceklerinden biriyle yerseniz daha evden çıkmadan günlük önerilen ilave şeker kullanım hakkınızı doldurmuş olursunuz. Sade yulaf, taze meyve ve biraz tarçınla sağlıklı bir kahvaltı yapmayı deneyin. eklediğiniz soslar düşündüğünüzden çok şekerli olabilir
. Markette sosunuzu seçerken mutlaka etiketi okuyun ve dışarıda sipariş verirken kullanılan sosun ne olduğunu sorun. Zeytinyağıyla sirke veya taze limonla biraz tuz ve karabiberli sosları tercih etmeye çalışın. Kremalı soslar da aşırı kalori ve yağ içerir.
soğuk çayınızı iki bardağa bölüp üzerine her birinin içindeki miktar kadar soğuk su eklemeyi deneyin.COVID-19 ile ilgili tüm gelişmelere ve güncel bilgilere Dr. Öz ve Ekibi YouTube kanalından ulaşabilirsiniz.
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
Bakan Selçuk: Karşılanan yoğun bakım tedavi ücretlerini iki katına çıkardıkBakan Selçuk: Karşılanan yoğun bakım tedavi ücretlerini iki katına çıkardık Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk, 'Yoğun bakımdaki Covid-19 hastalarının tedavisinde kullanılan ilaçları geri ödeme listemize aldık.' açıklamasını yaptı. Selçuk, karşılanan yoğun bakım tedavi ücretlerini iki katına çıkarttıklarını da belirtti. Hadi Sayin bakanım bugün ekpss mujdeli tarihî haberini verin Nolur Bence hiç ödemeyin parası olan yaşasın yazık
Kaynak: Sözcü - 🏆 2. / 68 Devamını oku »
Vali Coşkun: Covid-19 hastasının yoğun bakımdaki tedavi maliyeti 15 bin liraKahramanmaraş Valisi Ömer Faruk Coşkun, yoğun bakımdaki bir Covid-19 hastasının tedavi maliyetinin ortalama 15 bin lira olduğunu söyledi.
Kaynak: Mynet - 🏆 1. / 68 Devamını oku »
Vali Coşkun: Covid-19 hastasının yoğun bakımdaki tedavi maliyeti 15 bin liraKahramanmaraş Valisi Ömer Faruk Coşkun, yoğun bakımdaki bir Covid-19 hastasının tedavi maliyetinin ortalama 15 bin lira olduğunu söyledi.
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
AK Parti İstanbul il Başkanı Bayram Şenocak'tan canlı yayında önemli açıklamalarSon dakika haberler - AK Parti İstanbul il Başkanı Bayram Şenocak A haber canlı yayınında gündeme ilişkin sorularını cevapladı ve önemli açıklamalarda bulundu. İBB Meclis'inde neler yaşandığını anlatan Şenocak 'İBB yönetimi kendi başarısızlığını örtüyor. Suya yüzde 80 zam yapmak istediler,... Yaw he he kudurun gitti İstanbul 2023 te bay bay size Ya arkadaş nedir bu badem bıyık merakı. At kuyruğuna kelebek konmuş gibi duruyor suratlarında. Yanlış yapmışlar. Bırakınız adamlar ne yaparsa yapsın. Siz verdiği sözlere ait haberleri toplayıp verilen söz ile yapılan icraatı millete anlatın. Millet gerçeği görsün.
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »
Son dakika haberler... MEB'den çok önemli 'staj' açıklamasıMilli Eğitim Bakanlığı (MEB) Mesleki ve Teknik Eğitim Genel Müdürlüğüne bağlı Anadolu meslek ve Anadolu teknik programı öğrencileri, 28 Eylül'den itibaren işletmede beceri eğitimi veya staj yapabilecek.
Kaynak: Hurriyet.com.tr - 🏆 5. / 63 Devamını oku »
Ticaret Bakanı Pekcan: Tasarıma ve katma değere dayalı ihracatı artırmak önemli önceliklerimiz arasındaTicaret Bakanı Pekcan, 'Türkiye’nin ekonomik gelişim hedeflerine paralel olarak ihracat desteklerimizle teknolojiye, Ar-Ge’ye, tasarıma ve katma değere dayalı ihracatı artırmak en önemli önceliklerimiz arasındadır' dedi. - Anadolu Ajansı Türkiye'de üretilmeyen binlerce üründen ötv alıyorsunuz,sanki burada yerli alternatifi varmış gibi.Kaldı ki gelen ürünleride sabit kişiler getirebiliyor.İthalatı bitirip tekele yüklemişsiniz, ayda bir kere de çıkıp yalandan ihracat diyorsunuz.Acaba samimi misiniz böyle konuşurken Önemsiz önceliklerden sıra gelirse...
Kaynak: ANADOLU AJANSI - 🏆 19. / 51 Devamını oku »