สควอส เป็นท่าออกกำลังกายที่บริหารได้หลายส่วน โดยเฉพาะการช่วยกระชับช่วงล่างอย่างเช่น เอว สะโพก ต้นขา ก้น ใครที่นอกจากประโยชน์เรื่องรูปร่าง การทำสควอสทุกวัน สม่ำเสมอ ยังสามารถช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ด้วยการออกกำลังกาย สควอส เป็นท่าที่ช่วยบริหารร่างกายช่วงล่าง วิธีการย่อตัวลงไปคล้ายๆ จะนั่งเก้าอี้ สิ่งสำคัญเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า และเกร็งหน้าท้องขณะทำด้วย ทำเป็นประจำจะช่วยให้มีหุ่นที่ดี โดยเฉพาะช่วงล่างจะมีสะโพกที่กระชับ หุ่นดี เฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แนะนำมือใหม่ทำวันละ 50 ครั้งช้าๆ...
การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ จะสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นได้ อย่าลืมแบ่งเวลามาดูแลสุขภาพตัวเองอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม:
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
‘ประวิตร’ ลั่นให้กำลังใจ ‘ประยุทธ์’ ทุกวัน แค่เมื่อวานไม่ได้คุยกัน‘ประวิตร’ ลั่นให้กำลังใจ ‘ประยุทธ์’ ทุกวัน แค่เมื่อวานไม่ได้คุยกัน สำนักข่าววันนิวส์
แหล่ง: onenews31 - 🏆 2. / 68 อ่านเพิ่มเติม »
บทวิเคราะห์ของ ‘ผักกาดหอม’ บรรณาธิการไทยโพสต์หลังศาลรัฐธรรมนูญตัดสิน ‘บิ๊กตู่’ ได้ไปต่อบทวิเคราะห์ของ ‘ผักกาดหอม’ บรรณาธิการไทยโพสต์หลังศาลรัฐธรรมนูญตัดสิน ‘บิ๊กตู่’ ได้ไปต่อผักกาดหอม คอลัมนิสต์ บิ๊กตู่ ศาลรัฐธรรมนูญ คำตัดสิน นายก8ปี การ...
แหล่ง: thaipost - 🏆 62. / 51 อ่านเพิ่มเติม »
'ประวิตร' ดีใจถ้า 'บิ๊กตู่' ได้ไปต่อ ลั่น คุยกันทุกวันพล.อ.ประวิตร ย้ำพูดคุยกับประยุทธ์ทุกวัน ไม่คุยเรื่องคดี ไม่มีอะไร ไม่กังวลทุกเรื่อง ยังไม่มีรายงานม็อบ ดีใจถ้า “บิ๊กตู่” ได้ไปต่อ ประวิตร นายกฯ ประยุทธ์ iNNNews ไม่พลาดทุกเรื่องอินเทรนด์
แหล่ง: INNNEWS - 🏆 18. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
ตลาดหุ้นสหรัฐฯ ร่วง 5 วันติด เข้าภาวะหมี จนท.เฟด ย้ำรุกขึ้นดอกเบี้ยเต็มกำลังตลาดหุ้นสหรัฐฯ เข้าสู่ภาวะหมีเป็นที่เรียบร้อย หลังปิดร่วงเป็นวันที่ 5 ติดต่อกัน นักลงทุนวิตกขึ้นดอกเบี้ยทำเศรษฐกิจถดถอยอย่างรุนแรง ด้านเจ้าหน้าที่เฟด ยืนยัน การ... ไทยเปิดแล้วนะคะออมสินก็เปิดเช่นกัน
แหล่ง: PPTVHD36 - 🏆 49. / 51 อ่านเพิ่มเติม »
'ใหม่ ดาวิกา' บอกเหตุผลที่ต้องผอมลง พร้อมอ่านคอมเมนต์ชาวเน็ตใหม่ ดาวิกา เอว 22 เป็นเหตุ ทำคนมองคลั่งผอม ล่าสุดเจ้าตัวออกมาบอกเหตุผลว่าทำไมต้องผอม อ่านคอมเมนต์ชาวเน็ต พร้อมวัดเอวโชว์ SanookNews Sanook ข่าววันนี้ ข่าวบันเทิง
แหล่ง: Sanook - 🏆 22. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
เช็กผลบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ 2565 แก้ไขสถานะไม่สมบูรณ์ ประกาศเมื่อไหร่ ดูเลยการ 'ลงทะเบียนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ 2565' วันนี้ (20 ก.ย.2565) กรณีแก้ไข 'สถานะไม่สมบูรณ์' ไปดูว่า หากผู้ลงทะเบียนเข้าร่วมโครงการฯ แก้ไขข้อมูลเสร็จสิ้นเรียบร้อยแล้วนั้น จะทราบผลการลงทะเบียนอีกทีเมื่อไหร่ กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
แหล่ง: ktnewsonline - 🏆 24. / 63 อ่านเพิ่มเติม »