จับกระแสสุขภาพว่าด้วย "ภาวะกระดูกบาง" หรือ "โรคกระดูกพรุน" ณ เวลานี้ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย จากเดิมที่พบความเสี่ยงในผู้สูงอายุ และสตรีที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ แต่ในปัจจุบัน อายุเฉลี่ยของผู้เป็นโรคกระดูกพรุนลดลงทุกปี หรือเข้าใกล้ในทุกกลุ่มอายุในทุกวัย รวมถึงวัยทำงาน สามารถทำได้ด้วยการเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในแต่ละวัน
ควบคู่ไปกับการปรับพฤติกรรม อาทิ การออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง , นอนหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมง ต่อ วัน , หลีกเลี่ยงการโหมงานหนักจนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ , ลดหรือเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ ชา หรือ กาแฟ ที่เป็นพฤติกรรมอันตรายที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน" ให้ข้อมูล ถึงภาวะความเสี่ยงที่มีผลไปถึงกลุ่มคนในวัยทำงาน
เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม:
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ตะลึง! “หวัดนก” คร่าชีวิต “สิงโตทะเล” จำนวนมาก – หวั่นไวรัสร้ายกลายพันธุ์จนมนุษย์ติดเชื้อง่ายขึ้นสำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า เจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพสัตว์ของอาร์เจนตินา แถลงพบสิงโตทะเลเสียชีวิต ภายหลังจากติดเชื้อไวรัสไข้หวัดนก จำนวน 50 ตัว โดยพบกระจายในหลายพื้นที่ตามแนวชายฝั่งด้านมหาสมุทรแอตแลนติกของอาร์เจนตินา จากบริเวณตอนใต้ของกรุงบัวโนสไอเรส ไปจนถึงเมืองซานตาครูซ โดยเจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพสัตว์ของอาร์เจนตินา เปิดเผยว่า ไวรัสไข้หวัดนกที่คร่าชีวิตสิงโตทะเลไปเป็นจำนวนมากครั้งนี้ เป็นสายพันธุ์เอช5เอ็น1 (H5N1) ซึ่งจากเหตุการณ์ดังกล่าว ทำให้เพิ่มความหวั่นวิตกว่า เชื้อไวรัสไข้หวัดนกสายพันธุ์เอช5เอ็น1 ที่กำลังแพร่ระบาดในสัตว์ปีก ณ เวลานี้ อาจจะส่งสัญญาณที่บ่งชี้ว่า มนุษย์เราสามารถติดเชื้อไวรัสไข้ห
แหล่ง: siamrath_online - 🏆 15. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
1จังหวัด 1เมนู ชูอาหารไทยอัตลักษณ์แห่งความเป็นไทย ใช่เพียงแค่ภาษาไทย แต่งชุดไทย แต่ “อาหารไทย” ก็เป็นอีกหนึ่งวัฒนธรรมที่ทั่วโลกยอมรับ อาหารไทยเป็นมรดกทางภูมิปัญญาที่บรรพบุรุษไทยได้รังสรรค์ขึ้นมา แล้วส่งทอดต่อจากรุ่นสู่รุ่น พอมาถึง ณ เวลานี้ คนไทยรุ่นปัจจุบันต้องตั้งคำถามที่ท้าทายให้กับตัวเองว่า “แล้วเราจะนำพาอาหารไทยให้คงคู่อยู่กับแผ่นดินไทย และใช้เป็นซ็อฟต์พาวเวอร์ในการพัฒนาชาติได้อย่างไร?” ถ้าเรายอมรับกับคำว่า “อาหารไทยเป็นได้มากกว่าอาหาร” แล้วเราต้องมาคิดต่อว่า แล้วจะทำอย่างไรที่จะนำคำว่า ”มากกว่าอาหาร” มาคลี่และขยายเพื่อเกิดแนวคิดและทิศทางที่จะให้เกิดประโยชน์ต่อการพัฒนาชาติ อาหารไทยคืออาหารที่สะท้อนถึงภูมิปัญญาคนไ
แหล่ง: siamrath_online - 🏆 15. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
ลาเวีย เลือก เชลซี, เนย์มาร์ ลุยซาอุฯ!อัปเดตข่าวเด่นตลาดนักเตะ (15 ส.ค. 66)ช้ำสุดในตลาดนักเตะ ณ เวลานี้ คงหนีไม่พ้น ลิเวอร์พูล ที่โดน เชลซี สอยแข้งเป้าหมายหลักไปครองแบบติดๆ กันสองราย ขณะที่ แอสตัน วิลล่า ถึงแม้เปิดฤดูกาลด้วยการออกไปพ่าย นิวคาสเซิ่ล ยูไนเต็ด ยับเยิน 1-5 แต่ล่าสุดพวกเขากำลังจะได้แข้งดังระดับทีมชาติอิตาลีมาเสริมแกร่ง ส่วนข่าวที่น่าสนใจอื่นๆ มีอะไรอีกบ้างนั้น เรามาอัปเดตกัน
แหล่ง: siamsport_news - 🏆 26. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
อาการแบบไหน? เข้าข่าย ‘วัยทอง’ เรื่องที่สูงวัยหญิง-ชาย ต้องระวัง‘วัยทอง’ เป็นอาการที่ทุกเพศ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุในช่วง 40-59 ปี วัยที่สามารถผลิตฮอร์โมนเพศลดน้อยลงจนเกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และมีโอกาสเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้ง่าย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคกระดูกพรุน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น
แหล่ง: ktnewsonline - 🏆 24. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
ประเทศไทย สว.ใหญ่สุด? 'ชี้เป็นชี้ตาย' นายกฯ ควรเป็นใครสถานการณ์การเมืองในไทย ณ เวลานี้ ชัดเจนว่า ประชาชนไม่ได้เป็นคนเลือกนายกฯ แต่กลายเป็น สว.ต่างหากที่เป็นผู้กำหนด ในระดับ 'ชี้เป็นชี้ตาย'ว่าผู้นำประเทศไทย ควรจะเป็นใคร
แหล่ง: NationTV22 - 🏆 35. / 59 อ่านเพิ่มเติม »