สำหรับแม่ท้องสามารถออกกำลังกายเพื่อแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับได้เช่นกัน โดยแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยวิธีการเดิน การเล่นโยคะ และการยืดเหยียดขยับตัวเบาๆ วิธีเหล่านี้ก็มีส่วนช่วยให้คุณแม่ที่กำลังท้องนอนหลับง่ายและไม่เกิดปัญหานอนไม่พออีกด้วยสำหรับวิธีที่ช่วยให้เกิดการผ่อนคลาย เช่น การฝึกทำสมาธิ การหายใจเข้าออกลึกๆ การฟังดนตรี หรือการนวดโดยการใช้น้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพรก็ช่วยสร้างบรรยากาศให้เกิดการผ่อนคลายและสบายตัว...
สำหรับคุณแม่ท้องที่กำลังเจอกับปัญหานอนไม่หลับ โดยช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการนอนไม่พอ แนะนำให้เอา 5 วิธีแก้ปัญหาคนท้องนอนไม่หลับไปลองปรับใช้กันค่ะ เชื่อว่าจะช่วยให้คุณแม่ท้องสามารถนอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่ ตลอดจนไม่เสี่ยงทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ จากการนอนไม่พอได้ด้วย
เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม:
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'ฟิล์ม รัฐภูมิ' เข้าพบดีเอสไอ แจงเส้นทางการเงิน Forex-3D โอนเข้าบัญชี 6 ล้าน'ฟิล์ม รัฐภูมิ' เดินทางเข้าพบดีเอสไอ หลังพบเส้นเงินโยงอดีตผู้บริหาร Forex-3D กว่า 6 ล้านบาท เจ้าตัวสีหน้าแจ่มใส ไร้กังวล ก่อนเดินเข้าห้องสอบสวนทันที
แหล่ง: NationTV22 - 🏆 35. / 59 อ่านเพิ่มเติม »
6 ผลไม้ช่วยคุมน้ำหนัก กินลดไขมันหน้าท้องอย่างได้ผลรู้หรือไม่ว่า การลดน้ำหนักสามารถทำได้ด้วยการกินผลไม้ สามารถทำได้ด้วยการกินผลไม้ โดยวันนี้เราได้รวบรวมเอาผลไม้ 6 ชนิดที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดพุง ลดไขมันบริเวณหน้าท้อง และลดน้ำหนักได้ดีมากๆ มาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ มาดูกันค่ะว่าผลไม้ทั้ง 6 ชนิดนั้นมีอะไรกันบ้าง
แหล่ง: Sanook - 🏆 22. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
'ฟิล์ม รัฐภูมิ' เข้าพบดีเอสไอ แจงเส้นทางการเงิน Forex-3D โอนเข้าบัญชี 6 ล้าน'ฟิล์ม รัฐภูมิ' เดินทางเข้าพบดีเอสไอ หลังพบเส้นเงินโยงอดีตผู้บริหาร Forex-3D กว่า 6 ล้านบาท เจ้าตัวสีหน้าแจ่มใส ไร้กังวล ก่อนเดินเข้าห้องสอบสวนทันที
แหล่ง: NationTV22 - 🏆 35. / 59 อ่านเพิ่มเติม »
5 ข้อควรปฏิบัติในตอนเย็น ถ้าอยากหุ่นสวย บอกเลยห้ามพลาดสาวๆ คนไหนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก อย่าลืมให้ความสำคัญกับ 5 ข้อปฏิบัติในตอนเย็นเหล่านี้ ที่ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ผลเร็วด้วยนะคะ SanookWomen Sanook
แหล่ง: Sanook - 🏆 22. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
'อนุทิน' เผย ยังไม่ได้เป็นแกนนำตั้งรัฐบาล - 'ศักดิ์สยาม' ไร้กังวล ก้าวไกลแฉซุกหุ้นเพิ่ม“อนุทิน”ยันยังไม่ได้เป็นแกนนำตั้งรัฐบาล แจงคุยเพื่อไทยแค่หารือไม่ได้เป็นการเชิญร่วมรัฐบาล ขณะที่ “ศักดิ์สยาม” ไม่กังวลก้าวไกลแฉเพิ่ม ยันไม่ได้มีหุ้นนี้ตั้งแต่เข้ารับตำแหน่ง ส่งฝ่ายกฏหมายชี้แจงพรุ่งนี้
แหล่ง: Sanook - 🏆 22. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
‘บัฟเฟตต์’ ไร้กังวล De-dollarization เชื่อครองที่หนึ่งของโลกไปจน 2065“วอร์เรน บัฟเฟตต์” พ่อมดนักลงทุนชาวอเมริกัน ฟังธงไม่กังวลกระแส ลดการพึ่งพิงดอลลาร์ แต่ก็เตือนรัฐบาลสหรัฐ อย่างดำเนินนโยบายให้ดอลลาร์ และกำลังซื้อผู้บริโภคอ่อนตัวลง ชี้เชื่อดอลลาร์อาจครองตำแหน่งที่หนึ่งของโลกไปจน 2065 อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ บัฟเฟตต์
แหล่ง: ktnewsonline - 🏆 24. / 63 อ่านเพิ่มเติม »