แม้ว่าเกลือจะประกอบไปด้วยโซเดียมซึ่งเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่ช่วยควบคุมสมดุลของของเหลวในร่างกาย รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยในการทำงานของประสาทและกล้ามเนื้อ ตลอดจนช่วยในการดูดซึมสารอาหารบางอย่างในไตและลำไส้เล็ก เป็นต้น แต่การรับประทานเกลือในปริมาณที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ มารู้ผลเสียของการรับประทานเกลือในปริมาณที่มากเกินไป ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานในแต่ละวัน...
ปริมาณเกลือที่แนะนำให้คนญี่ปุ่นรับประทานต่อวันคือไม่เกิน 6 กรัม โดยสามารถวัดปริมาณง่ายๆ จาก 1 ช้อนชาจะมีปริมาณ 5 กรัมวิธีหลีกเลี่ยงการรับเกลือในปริมาณที่เกินความต้องการของร่างกายคือ การรับประทานอาหารตามธรรมชาติ หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งด้วยเครื่องปรุงรสเข้มข้น อาหารแปรรูป หรืออาหารที่ผ่านการถนอมอาหาร เป็นต้น การลดเค็มโดยที่รู้สึกว่าอาหารรสจืดมีรสชาติอร่อยสามารถทำได้ด้วยเทคนิคดังต่อไปนี้คือการใช้น้ำส้มสายชูหมักหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว มะนาวเหลือง มะขาม และมะเขือเทศ เป็นต้น...
เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม:
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ถอดรหัส Reborn Rich 4 เทคนิค ยุติศึกชิงธุรกิจครอบครัวถอดรหัสซีรีส์ดัง เผย 4 เทคนิค ยุติศึกชิงธุรกิจครอบครัว พร้อมรักษาสายสัมพันธ์ของครอบครัวให้การส่งต่อธุรกิจเป็นไปอย่างยั่งยืน PPTVHD36 ช่อง36 ธุรกิจครอบครัว RebornRich ซีรีส์เกาหลี บริหารครอบครัว
แหล่ง: PPTVHD36 - 🏆 49. / 51 อ่านเพิ่มเติม »
ถอดรหัส Reborn Rich 4 เทคนิค ยุติศึกชิงธุรกิจครอบครัวถอดรหัสซีรีส์ดัง เผย 4 เทคนิค ยุติศึกชิงธุรกิจครอบครัว พร้อมรักษาสายสัมพันธ์ของครอบครัวให้การส่งต่อธุรกิจเป็นไปอย่างยั่งยืน PPTVHD36 ช่อง36 ธุรกิจครอบครัว RebornRich ซีรีส์เกาหลี บริหารครอบครัว
แหล่ง: PPTVHD36 - 🏆 49. / 51 อ่านเพิ่มเติม »
ชาวเน็ตสะเทือนใจ 'เบิร์ด' โพสต์ถึง 'แตงโม' ยังคิดถึงไม่เปลี่ยน | เดลินิวส์หนุ่มสุดเซอร์ 'เบิร์ด เทคนิค' ออกมาโพสต์ข้อความสุดคิดถึง ถึงอดีตคนรักดาราสาวผู้ล่วงลับ 'แตงโม นิดา' ที่จากไปกว่า 10 เดือนแล้ว งานนี้หลายคนเห็นรูปบอกสะเทือนใจมากๆ เบิร์ด เเตงโมนิดา เดลินิวส์
แหล่ง: DailynewsTwit - 🏆 63. / 51 อ่านเพิ่มเติม »
สุดแสนเอ็นดู! ไวรัลดังยายนั่งล้อมวงกลางปั๊มน้ำมัน ปรุงอาหาร ชาวเน็ตประทับใจขอให้มีเพื่อนดีๆ แบบนี้สุดแสนเอ็นดู! ไวรัลดังยายนั่งล้อมวงกลางปั๊มน้ำมัน ปรุงอาหาร ชาวเน็ตประทับใจขอให้มีเพื่อนดีๆ แบบนี้ก็พอ อ่านข่าว : เรื่องเล่าเช้านี้ ข่าวช่อง3 ข่าวโซเชียล คลิปไวรัล ยาย
แหล่ง: MorningNewsTV3 - 🏆 1. / 68 อ่านเพิ่มเติม »
'เบิร์ด เทคนิค' โพสต์ภาพรำลึกถึง 'แตงโม นิดา' ในคืนลอยกระทง'เบิร์ด เทคนิค' โพสต์ภาพรำลึกถึง 'แตงโม นิดา' ในคืนลอยกระทง AmarinTV34 อมรินทร์ทีวีเอชดีช่อง34 AmarinNews แตงโม แตงโมนิดา เบิร์ด
แหล่ง: amarintvhd - 🏆 40. / 53 อ่านเพิ่มเติม »
'เบิร์ด เทคนิค' เปิดภาพที่ 'แตงโม' เป็นคนถ่ายให้ และข้อความจากหัวใจที่ยังคงคิดถึงภาพที่ 'แตงโม' เป็นคนถ่ายให้ 'เบิร์ด เทคนิค' เก็บไว้ในความทรงจำ
แหล่ง: Sanook - 🏆 22. / 63 อ่านเพิ่มเติม »