การได้อาบน้ำหลังออกกำลังกาย จะทำให้เราสดชื่นสบายตัว แต่ก็มีการแชร์ข้อความกันว่า หากเราอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
เป็นเรื่องจริง แพทย์อายุรศาสตร์ บอกว่า หลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จ หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากกว่าปกติ จนเกิดความร้อน เส้นเลือดตามผิวหนังจะขยายตัว ร่างกายจะมีกระบวนการขจัดความร้อนออกไป โดยเปิดรูขุมขนให้กว้างเพื่อระบายความร้อนเหล่านั้น ออกมาในรูปแบบของเหงื่อ หากเราไปอาบน้ำทันทีโดยที่หัวใจยังเต้นแรงอยู่ เมื่อน้ำที่มีอุณหภูมิเย็นกว่าร่างกายมากระทบผิว ก็จะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง อาจทำให้เป็นหวัด หรือบางกรณี อาจทำให้ช็อกเลยก็เป็นได้
ดังนั้นหลังออกกำลังกายควรทำให้ร่างกายค่อยๆ เย็นลงช้าๆ หรือที่เรียกว่า cool down 10-15 นาที เพื่อให้หัวใจที่เต้นแรงอยู่ เต้นช้าลง และนั่งพักต่อ 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายปรับอุณหภูมิให้คงที่ หลังจากนั้นค่อยไปอาบน้ำชำระล้างร่างกาย น้ำที่อาบก็ไม่ควรร้อนหรือเย็นจัด ควรเป็นน้ำในอุณหภูมิห้อง
เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม:
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
อิทธิพล นังกา จ่อถล่มไทย เตือน 37 จังหวัดรับมือฝนตกหนัก - ข่าวช่อง3 CH3 Thailand NEWSกรมอุตุนิยม พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประจำวันที่ 14 ตุลาคม 2563 ร่องมรสุมกำลังแรงพาดผ่านภาคใต้ตอนบน และภาคตะวันออก เข้าสู่หย่อมความกดอากาศต่ำบริเวณประเทศลาวตอนล่าง ประกอบกับมรสุมตะวันตกเฉียงใต้ที่พัดปกคลุมทะเลอันดามัน ภาคใต้ และอ่าวไทย ยังคงมีกำลัง - ข่าวช่อง3 CH3 Thailand NEWS
แหล่ง: MorningNewsTV3 - 🏆 1. / 68 อ่านเพิ่มเติม »
อ่วม ฝนถล่มเมืองโคราช เตือน ปชช.หลีกเลี่ยงเส้นทาง(15 ต.ค.2563) เพจ Korat Next Step แจ้งข่าวฝนถล่มเมืองโคราช เตือน ปชช.หลีกเลี่ยงเส้นทาง
แหล่ง: Kom_chad_luek - 🏆 61. / 51 อ่านเพิ่มเติม »
แน่นเกิน เตือน ปชช.ลงจากสกายวอล์ค หวั่นถล่มเพราะแบกน้ำหนักไม่ไหวแน่นเกิน เตือน ปชช.ลงจากสกายวอล์ค หวั่นถล่มเพราะแบกน้ำหนักไม่ไหว เผย พื้นที่สกายวอล์คตามมาตรฐานจะสามารถรับน้ำหนักได้ประมาณ 400-500 กิโลกรัม / 1 ตารางเมตร
แหล่ง: Kom_chad_luek - 🏆 61. / 51 อ่านเพิ่มเติม »
เตือน! 55 จังหวัดเฝ้าระวังฝนตกหนักถึงหนักมาก จากพายุดีเปรสชันกรมอุตุนิยมวิทยา ประกาศเตือนพายุดีเปรสชัน ฉบับที่ 4 ฝนตกหนักถึงหนักมาก 55 จังหวัด ข่าวจริง สปริงนิวส์ SpringNews
แหล่ง: SpringNews - 🏆 10. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
กอปภ.ก. เตือน 49 จว.เฝ้าระวัง 'น้ำท่วมฉับพลัน-น้ำป่าหลาก' 16-19 ต.ค.นี้จับตาใกล้ชิด! กอปภ.ก.เตือน 49 จว.เฝ้าระวัง 'น้ำท่วมฉับพลัน-น้ำป่าหลาก' 16-19 ต.ค.นี้ คมชัดลึก น้ำท่วม
แหล่ง: Kom_chad_luek - 🏆 61. / 51 อ่านเพิ่มเติม »
เปิดตัวรายการเซอร์ไวเวอร์ฉบับไอดอล Last idol Thailand เปิดรับสมัคร 15 ต.ค.นี้ - ข่าวช่อง3 CH3 Thailand NEWSเปิดตัวรายการเซอร์ไวเวอร์ฉบับไอดอล Last idol Thailand เปิดรับสมัคร 15 ต.ค.นี้ - ข่าวช่อง3 CH3 Thailand NEWS
แหล่ง: MorningNewsTV3 - 🏆 1. / 68 อ่านเพิ่มเติม »