เมื่อทศวรรษที่ผ่านมา มีการศึกษาล่าสุดรายงานในวารสาร American College of Cardiology เผยว่านักวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่มีสุขภาพดี จะมีความดันโลหิตลดลงและยังลดการแข็งตัวของหลอดเลือด
ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจจากสถาบันโรคหัวใจแห่งเอเชีย ที่เป็นนักวิ่งมาราธอนอธิบายว่า การวิ่งช่วยให้ร่างกายและหัวใจแข็งแรง ช่วยลดคอเลสเทอรอลที่ไม่ดีและลดน้ำหนัก ป้องกันโรคเบาหวาน รวมถึงปรับปรุงน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยป้องกันและควบคุมความดันโลหิตสูง แต่ก็มีคำเตือนต่อนักวิ่งมาราธอนสมัครเล่นว่า การวิ่งถือว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่หนัก จากปานกลางจนถึงรุนแรง ควรได้รับการประเมินจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มวิ่ง โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเบาหวาน, โรคความดันโลหิตสูง, ภาวะไขมันผิดปกติ,...
อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายปกติเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดี การวิ่งก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ส่วนการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ เช่น ขี่จักรยาน การกระโดด การเดินเร็ว ว่ายน้ำ การเล่นกีฬากลางแจ้งอย่างแบดมินตัน ปิงปอง เทเบิลเทนนิสสนามหญ้า ฯลฯ ก็สามารถทำได้เพื่อสุขภาพที่ดี.
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้