ผู้สูงวัย เป็นช่วงอายุที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนมากที่สุด เนื่องจากปริมาณแคลเซียมในร่างกายที่ลดลง ซึ่งเราสามารถเติมแคลเซียมให้กับร่างกายได้หลายวิธี นอกจากนี้ในแต่ละช่วงวัยควรได้ปริมาณแคลเซียมที่ต่างกันอีกด้วยประโยชน์ของแคลเซียมแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีหน้าที่หลักเกี่ยวกับความแข็งแรงของกระดูก โดยร้อยละ 98 ของแคลเซียมอยู่ในกระดูกและฟัน หากได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่นำมาสู่โรคกระดูกพรุน ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน...
2563 ซึ่งจัดทำโดยสำนักโภชนาการ กรมอนามัย ได้แนะนำว่าผู้สูงอายุทั้งชายและหญิง ควรได้รับประทานแคลเซียมในปริมาณที่ 1,000 มิลลิกรัม/วัน ซึ่งพบได้ในอาหารต่างๆ รวมถึงอาหารเสริมขณะเดียวกันก็ไม่ควรกินแคลเซียมคู่กับยาปฏิชีวนะ ยาลดความดันโลหิตบางกลุ่ม เช่น Calcium channel blockers ฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์ ยาในกลุ่มบิสฟอสโฟเนต และควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคแคลเซียม ปริมาณแคลเซียมที่เหมาะสมกับผู้สูงวัยอยู่ที่ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน นอกจากนี้ ผู้สูงวัยยังควรได้รับสารอาหารอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น แมกนีเซียม...
เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม:
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ย้อนตำนานวลีเด็ด 'สู้โว้ย' กับเหรียญทองยกน้ำหนัก อลป. เมื่อ 16 ปีที่แล้วไทยรัฐ ติดตามข่าวล่าสุด ข่าวด่วน ทันทุกเหตุการณ์ ข่าวกีฬา ผลฟุตบอล ข่าวบันเทิง ดารา สุขภาพ กิน เที่ยว ตรวจหวย ดวง คอลัมน์ เรื่องย่อละคร ดูไทยรัฐทีวี และอีกมากมายที่ thairath.co.th เป็นตำนานที่สุดยอด ไม่เคยลืม พวกเขาเหล่านี้เลยจริงๆ
แหล่ง: Thairath_News - 🏆 8. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
EP.14 ภาวะโควิด vs จูลี่ Taxi Inter โควิดน่ะเหรอ หนักกว่าเธอก็เจอมาแล้วจอมคุยกับจอมขวัญ EP.14 คนท้อแท้โปรดฟัง! ป้าจูลี่ Taxi ไทย หัวใจ Inter ผู้เคยก้าวผ่านจุดต่ำสุดจนเคยคิดปลิดชีวิตตัวเอง...อะไรที่ดึงให้เธอกลับมาฮึดสู้อีกครั้ง และปั้นให้เธอเป็นหญิงแกร่งที่แม้โควิด-19 ก็ไม่ระคายชีวิตเธออีกต่อไป ถอดบทเรียนชีวิตสุดโหด มัน ฮา
แหล่ง: Thairath_News - 🏆 8. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
ราคาทองวันนี้ 15/8/63 ก่อนหวยออก ราคาทองรูปพรรณดิ่งเหลือบาทละ 29,100ไทยรัฐ ติดตามข่าวล่าสุด ข่าวด่วน ทันทุกเหตุการณ์ ข่าวกีฬา ผลฟุตบอล ข่าวบันเทิง ดารา สุขภาพ กิน เที่ยว ตรวจหวย ดวง คอลัมน์ เรื่องย่อละคร ดูไทยรัฐทีวี และอีกมากมายที่ thairath.co.th ทำไมเหมือนกันเลยแอด😂😂😂
แหล่ง: Thairath_News - 🏆 8. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
ไฟไหม้กลางดึก ภัตตาคารไต้ฮี้ เมืองชลบุรี เบื้องต้นยังไม่ทราบสาเหตุไทยรัฐ ติดตามข่าวล่าสุด ข่าวด่วน ทันทุกเหตุการณ์ ข่าวกีฬา ผลฟุตบอล ข่าวบันเทิง ดารา สุขภาพ กิน เที่ยว ตรวจหวย ดวง คอลัมน์ เรื่องย่อละคร ดูไทยรัฐทีวี และอีกมากมายที่ thairath.co.th
แหล่ง: Thairath_News - 🏆 8. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
ลือสนั่น “แมนยูฯ” ใกล้คว้าปีกตัวละครลับ 10.8 ล้านปอนด์ (คลิป)ไทยรัฐ ติดตามข่าวล่าสุด ข่าวด่วน ทันทุกเหตุการณ์ ข่าวกีฬา ผลฟุตบอล ข่าวบันเทิง ดารา สุขภาพ กิน เที่ยว ตรวจหวย ดวง คอลัมน์ เรื่องย่อละคร ดูไทยรัฐทีวี และอีกมากมายที่ thairath.co.th
แหล่ง: Thairath_News - 🏆 8. / 63 อ่านเพิ่มเติม »
ทางหลวงเปิดโพย 15 เส้นทางหนีกรุง ช่วงหยุดยาว 4-7 ก.ย.นี้ไทยรัฐ ติดตามข่าวล่าสุด ข่าวด่วน ทันทุกเหตุการณ์ ข่าวกีฬา ผลฟุตบอล ข่าวบันเทิง ดารา สุขภาพ กิน เที่ยว ตรวจหวย ดวง คอลัมน์ เรื่องย่อละคร ดูไทยรัฐทีวี และอีกมากมายที่ thairath.co.th
แหล่ง: Thairath_News - 🏆 8. / 63 อ่านเพิ่มเติม »