ประโยชน์ของ ‘คาร์โบไฮเดรต’ + 5 เหตุผลที่ต้องกิน ‘เฮลตี้คาร์โบไฮเดรต’

  • 📰 ktnewsonline
  • ⏱ Reading Time:
  • 14 sec. here
  • 2 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 9%
  • Publisher: 63%

ประเทศไทย หัวข้อข่าว ข่าว

ประเทศไทย ข่าวล่าสุด,ประเทศไทย หัวข้อข่าว

คนที่กำลังลดน้ำหนักหรือกลัวอ้วนจะงด ‘กินแป้ง’ เป็นอย่างแรก แต่ 'คาร์โบไฮเดรต' เป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย แป้งไม่ใช่ผู้ร้าย แต่ควรเลือกกินด้วย ‘เฮลตี้คาร์โบไฮเดรต’ รับรองไม่อ้วน กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์

1 น้ำตาล คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว พบในผัก ผลไม้ เรียกว่า ฟรุกโตส พบในนมเรียกว่า แลคโตส และน้ำตาลสังเคราะห์ซูโครส ที่ใช้ปรุงในอาหาร เช่น คุกกี้ ขนม เครื่องดื่ม อาหารแปรรูปพบในผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวโพด มันฝรั่ง ถั่ว ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ขนมปังขาว ข้าวขาว พาสต้า.

1 น้ำตาล คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว พบในผัก ผลไม้ เรียกว่า ฟรุกโตส พบในนมเรียกว่า แลคโตส และน้ำตาลสังเคราะห์ซูโครส ที่ใช้ปรุงในอาหาร เช่น คุกกี้ ขนม เครื่องดื่ม อาหารแปรรูปพบในผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวโพด มันฝรั่ง ถั่ว ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ขนมปังขาว ข้าวขาว พาสต้า

 

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ ความคิดเห็นของคุณจะถูกเผยแพร่หลังจากได้รับการตรวจสอบแล้ว
เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม:

 /  🏆 24. in TH

ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว

Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้

สับปะรด ผลไม้รสเปรี้ยวหวานมากประโยชน์และสรรพคุณ ที่หลายคนยังเคยไม่รู้!สับปะรด ผลไม้รสเปรี้ยวหวานมากประโยชน์และสรรพคุณ ที่หลายคนยังเคยไม่รู้! . AmarinTV34 อมรินทร์ทีวีเอชดีช่อง34 AmarinNews สับปะรด
แหล่ง: amarintvhd - 🏆 40. / 53 อ่านเพิ่มเติม »

'สาว' เกือบขิต หลังดื่ม 'โกโก้' เจอ อาการ แบบนี้ จนต้องไป โรงพยาบาล'สาว' แชร์อุทาหรณ์ เกือบขิต หลังดื่ม 'โกโก้' เจอ อาการ แบบนี้ จนต้องไป โรงพยาบาล เปิดโทษ และ ประโยชน์ของ โกโก้ เป็นอย่างไร โกโก้ tiktok สาว โซเชียล คมชัดลึก
แหล่ง: Kom_chad_luek - 🏆 61. / 51 อ่านเพิ่มเติม »

11 ประโยชน์ของ “เกสรผึ้ง” ไขข้อสงสัยทำไมถึงกลายเป็นเทรนด์สุขภาพมาแรง11 ประโยชน์ของ “เกสรผึ้ง” ไขข้อสงสัยทำไมถึงกลายเป็นเทรนด์สุขภาพมาแรง . อ่านเพิ่มเติม : . PPTVHD36 วันผึ้งโลก WorldBeeDay เกสรผึ้ง BeePollen เทรนด์สุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ วันนี้มีอะไร ครบทุกข่าวเข้าใจคอกีฬา
แหล่ง: PPTVHD36 - 🏆 49. / 51 อ่านเพิ่มเติม »

แพทย์เผย 'น้ำมันมะกอก' มีประโยชน์ขนาดไหน แนะรับประทานแบบไหนได้คุณค่าครบสุดปัง หมอดื้อ แพทย์คนดังในโลกออนไลน์ โพสต์ให้ความรู้ ว่าด้วย ประโยชน์ของ'น้ำมันมะกอก' พร้อมแนะนำต้องรับประทานแบบไหน คนรักสุขภาพต้องไม่พลาดเรื่งดีๆ แบบนี้ จัดให้คอข่าวก่อนใคร
แหล่ง: NationTV22 - 🏆 35. / 59 อ่านเพิ่มเติม »

วิษณุบอก ทักษิณกลับมาก็ได้ แต่ กระบวนการยุติธรรมรออยู่วิษณุบอก หากทักษิณกลับมาก็ได้ แต่ กระบวนการยุติธรรมรออยู่ วิษณุบอก หากทักษิณกลับมาก็ได้ แต่ กระบวนการยุติธรรมรออยู่ วิษณุบอก หากทักษิณกลับมาก็ได้ แต่ กระบวนการยุติธรรมรออยู่ ยุติธรรมแน่นะสัสเอ๊ยวิ ควยไหมครับ ไอ้เนติสอพลอ จะรอหาพ่อมึงเหรอ เหอะ ทุจริตก็เด้งไปเข้ากรุเต็มไปหมด กระบวนการยุติธรรมทำอะไรพวกนี้ได้ละ
แหล่ง: MatichonOnline - 🏆 28. / 63 อ่านเพิ่มเติม »

ทอฟฟี่ปีชง! เอฟเวอร์ตันจะรอดจากวิกฤตการณ์นี้อย่างไร?ปลด แฟรงก์ แลมพาร์ด แล้ว แต่ มาร์เซโล บิเอลซา ยังลังเลที่จะรับตำแหน่งต่อในกูดิสันพาร์ก อยากได้ อาร์เนาต์ ดันยูมา เข้ามาเสริมกำลังในแนวรุก แต่
แหล่ง: thestandardth - 🏆 16. / 63 อ่านเพิ่มเติม »