För att din app ska fortsätta fungera som det är tänkt behöver du uppdatera till nyaste versionen. Klicka på knappen för att uppdatera!Det är inte när på dygnet du äter utan hur mycket som avgör. Det budskapet kommer från amerikanska experter som gått igenom befintlig forskning om hur så kallade ätfönster påverkar vikt och hälsa.
Nu har amerikanska forskare gjort en jämförande studie med 41 personer med fetma. Den ena gruppen lottades till att äta mellan klockan 08 och klockan 18. De åt den största delen av kalorierna före klockan 13. Den andra gruppen lottades till att äta mellan klockan 8 och midnatt med det största kaloriintaget efter klockan 17 varje dag.
Alla deltagare fick äta samma sorts mat i form av färdigpackade måltider med exakt uppmätt antal kalorier. Studien pågick i tolv dagar och forskarna kontrollerade vikt och ett antal andra hälsoparametrar före och efter de tolv dagarna.Det visade sig att oavsett när på dygnet deltagarna åt gick de ner i snitt 2,4 kilo i vikt.
Forskarna bakom studien skriver att det kan finnas fördelar med tidsbegränsat ätande ändå. Vissa upplever till exempel att det är en enkel diet eftersom den inte innebär att man räknar kalorier utan kan äta vad man vill inom ätfönstret. Studien, som har publicerats i Annals of Internal Medicine, har vissa begränsningar som att deltagarna var få och att den pågick under relativt kort tid.Hitta ditt personliga flöde med ämnen och skribenter du följer under Mitt konto Följer
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Källa: AFV_magasin - 🏆 22. / 59 Läs mer »
Källa: Expressen - 🏆 19. / 63 Läs mer »
Källa: SportExpressen - 🏆 30. / 51 Läs mer »
Källa: AFV_magasin - 🏆 22. / 59 Läs mer »
Källa: svt - 🏆 37. / 51 Läs mer »
Källa: dagensindustri - 🏆 46. / 51 Läs mer »