Head Topics

Sömnforskarens råd inför tidsomställningen

  • 📰 Aftonbladet
  • ⏱ Reading Time:
  • 46 sec. here
  • 2 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 22%
  • Publisher: 63%

Sverige Rubriker Nyheter

Sverige Senaste nytt,Sverige Rubriker

I natt ställs klockan om och vi går in i vinterns mörka tid. Det innebär en timmes extra sömn – men för känsliga kan sömnen rubbas. – Det är ju som att det bli

Det innebär en timmes extra sömn – men för känsliga kan sömnen rubbas.Sista helgen i oktober är här och det innebär som vanligt att klockan ställs om. I helgen vrider vi tillbaka klockan till normal- eller vintertid, som det också kallas.– Man kan påverkas i upp till en vecka i någon mån.

– Dra upp rullgardinen och se till att få ljus på morgonen. Det är ju en trigger för systemet. När det kommer ljus så signalerar det vakenhet. Gå ut på förmiddagen eller lunchen. Det är ju så att vår sömnrytm är styrd just av ljus och mörker, säger Theorell-Haglöw.Inte nog med att klockan ställs om under helgen.

Den officiella tiden då fullmånen infaller är lördag kväll mellan 22 och 24. Om det är en myt eller ligger någon sanning i dess påverkan på sömn råder ingen enighet i kring forskningen.Inte nog med att det kan kännas deppigt med totalmörker redan på eftermiddagen så kan det också påverka sömnen negativt. För att undvika det finns det framförallt en grej de flesta kan påverka.

 

Tack för din kommentar. Din kommentar kommer att publiceras efter att ha granskats.
Vi har sammanfattat den här nyheten så att du kan läsa den snabbt. Om du är intresserad av nyheterna kan du läsa hela texten här. Läs mer:

 /  🏆 5. in SE

Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker

Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.

Det kan det betyda att SD är större än M, KD och L tillsammansSD:s framgångar kan göra dem ännu mer repressiva • Statsvetaren: ”Ulf Kristersson medger för väljarna att SD varit bättre”
Källa: ETC_redaktionen - 🏆 17. / 63 Läs mer »

har det jobbigt i Djurgården: 'Jobbar med det mentala varje dag'STOCKHOLM. Värvad från den nederländska ligan i somras - men knappt fått någon speltid i Djurgården. Nu öppnar Rami Kaib upp om sin jobbiga situation. - Ibland känns det som att jag har glömt bort hur man spelar fotboll. Men jag jobbar med det mentala varje dag, säger han till Fotbollskanalen.
Källa: fotbollskanal - 🏆 41. / 51 Läs mer »

De har skapat ett pampigt hem på populära handelsplatsen”Det är nu det roliga börjar!”
Källa: GDnyheter - 🏆 43. / 51 Läs mer »

Teslastrejken kan bli början på något nytt'Det jobbas inne på Teslas verkstäder trots att det pågår facklig blockad.
Källa: sydsvenskan - 🏆 6. / 63 Läs mer »

Galet nära för SIF nu – men Springfeldt vågar inte jinxa”Det är greppbart, det är inte långt borta men vi jinxar inget”
Källa: GDnyheter - 🏆 43. / 51 Läs mer »

Dogger stänger butiken – flyttar online”Det är klart att det är tråkigt”
Källa: NT_Roslagen - 🏆 32. / 51 Läs mer »