تعد وجبة السحور وجبة لا غنى عنها في شهر رمضان، حيث إن هذه الوجبة هي التي تساعد الصائم على الصمود طوال اليوم، وإكمال الصوم دون عناء صحي كبير، ولذا فإنه من الضروري أن تحتوي هذه الوجبة على أطعمة صحية غنية بالطاقة، وسنرصد فيما يلي أفضل هذه الأطعمة:فهو يحتوي على ألياف تمنحك النشاط اللازم وتجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة، ويمكنك إضافة بعض الطماطم والبيض المقلي على الفول المهروس وتناولهم مع خبز التوست الأسمر لتصبح الوجبة صحية متكاملة.
فإن البيض يحتوي على بروتينات تزيد من نشاط الجسم، وإن كنت ترغب في وجبة صحية متكاملة، وتحتوي على سعرات حرارية بسيطة، فعليك بتجربة هذا المزيج، وهو عبارة عن بيضة مخفوقة بالسبانخ والجبن الفيتا يتم وضعه في خبز أسمر ملفوف.قم بتناول الخبز الأسمر مع الموز، مع إضافة بعض العسل والجوز، فإن هذه المكونات سوف تمنحك طاقة كبيرة خلال الصوم، ويمكنك استكمال هذه الوجبة بشرب كوب من الحليب البارد.فإن هذا المزيج من الشوفان والفواكه هو أصح شيء يمكن تناوله في السحور، ويستغرق تحضيره نحو خمس دقائق فقط.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطعمة ينصح بتجنب تناولها لمن تجاوز الثلاثينأطعمة ينصح بتجنب تناولها لمن تجاوز الثلاثين ارسل 📲 وزنك وطولك 👈 وهقولك كيف تخـس!🤡 👈 وكيف تحرق الدهون!♨ 👈وكيف تـزيـل الكرش!🤗 (بوقت⏲ قياسي) و بدون ضرر ابداا🤩 للطلب والاستفسار عبر الواتس اب ' 0x73
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
خمسة أطعمة لا تكسر بها صيامك في رمضانللفواكه والخضراوات فوائد لا تعد ولا تحصى، كما أنها توجد بتنوع كبير في حياتنا اليومية، ولكل منها قيمتها الغذائية والصحية، لكن مع حلول شهر رمضان يجب أن يأخذ الصائمون في الاعتبار ما يجب عليهم تناوله على مائدة الإفطار، ومع ذلك هناك بعض الأطعمة التي لا ين وما التمر الاسود
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
5 أطعمة ممنوع أن تكسر بها صيامك في رمضان .. ضارّة جداًعلى الرغم من الفوائد الكبيرة التي لا تعد ولا تحصى للفواكه والخضراوات، ورغم قيمتها الغذائية والصحية، إلا أنه مع حلول شهر رمضان يجب أن يأخذ الصائمون في طريقة ختِم القرأن في رمضان خلال ( اسبُوع ) - الفجر : 15 صفحات - الظهر : 10 صفحات - العصر : 15 صفحات - المغرب : 6 صفحات - العشاء : 20 صفحات - السحور 20 صفحات رتويت فلا تدري كم من الأجر سيصلك حين يختِم احدهُم القرأن بسببك و أخيرا روابطكم اصبحت تعمل جدول ختم القران خلال رمضان ساهم بالنشر
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
حذار منها.. 10 أطعمة يجب تجنبها إن كنت مريضًا بالضغطكما أن للأدوية مفعولًا كبيرًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، هناك أيضًا النظام الغذائي الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الأفضل. اقول بناكل الاخضر ولايابس معلوماتكم اللي خطر على صحتنا
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
6 أفكار بسيطة لإفطار صحي يمنحك النشاط طوال اليوميبحث كثير من الناس في هذه الأيام عن تناول وجبات خفيفة، لا سيما في وجبة الفطور، وإن كان هذا الأمر مهما، فإن الأهم هو أن تكون الوجبة الخفيفة صحية، وليست غنية بالدهون والسكريات.
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
ريبورتاج - السنغال.. شجرة الباوباب تستقطب المستثمرين عبر العالمفي السنغال أصبحت شجرة الباوباب، أو البُوحِباب، مصدر رزق لنساء القرى. الشجرة التي تعرف ثمارها بخبز القرد، غنية بالفوائد الغذائية ما يدفع مستثمرين أجانب إلى الاستثمار في هذه السوق الواعدة. سونكارو ديادو، مزارعة جعلت من النبتة أداة لاستقلالها الاقتصادي، هي ونساء قريتها. ممكن تتواصلو معي بشان الصحفي اوستن تايس
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »
أطعمة ينصح بتجنب تناولها لمن تجاوز الثلاثينأطعمة ينصح بتجنب تناولها لمن تجاوز الثلاثين ارسل 📲 وزنك وطولك 👈 وهقولك كيف تخـس!🤡 👈 وكيف تحرق الدهون!♨ 👈وكيف تـزيـل الكرش!🤗 (بوقت⏲ قياسي) و بدون ضرر ابداا🤩 للطلب والاستفسار عبر الواتس اب ' 0x73
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
خمسة أطعمة لا تكسر بها صيامك في رمضانللفواكه والخضراوات فوائد لا تعد ولا تحصى، كما أنها توجد بتنوع كبير في حياتنا اليومية، ولكل منها قيمتها الغذائية والصحية، لكن مع حلول شهر رمضان يجب أن يأخذ الصائمون في الاعتبار ما يجب عليهم تناوله على مائدة الإفطار، ومع ذلك هناك بعض الأطعمة التي لا ين وما التمر الاسود
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
حذار منها.. 10 أطعمة يجب تجنبها إن كنت مريضًا بالضغطكما أن للأدوية مفعولًا كبيرًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، هناك أيضًا النظام الغذائي الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الأفضل. اقول بناكل الاخضر ولايابس معلوماتكم اللي خطر على صحتنا
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
5 أطعمة ممنوع أن تكسر بها صيامك في رمضان .. ضارّة جداًعلى الرغم من الفوائد الكبيرة التي لا تعد ولا تحصى للفواكه والخضراوات، ورغم قيمتها الغذائية والصحية، إلا أنه مع حلول شهر رمضان يجب أن يأخذ الصائمون في طريقة ختِم القرأن في رمضان خلال ( اسبُوع ) - الفجر : 15 صفحات - الظهر : 10 صفحات - العصر : 15 صفحات - المغرب : 6 صفحات - العشاء : 20 صفحات - السحور 20 صفحات رتويت فلا تدري كم من الأجر سيصلك حين يختِم احدهُم القرأن بسببك و أخيرا روابطكم اصبحت تعمل جدول ختم القران خلال رمضان ساهم بالنشر
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »