ووفقًا لـ”سي إن إن”، فإن الفرد يمكنه المحافظة على صحته، وذلك بتطبيق خمس خطوات فقط، تضمن له توازنًا حياتيًا وصحيًا جيدًا.عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يعبث بتركيزك خلال نهار اليوم التالي، ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل ترتبط بالسكتة الدماغية والربو ويؤثر على طول العمر، فيما توصي المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها “سي دي سي” بأن يحصل البالغون على سبع ساعات على الأقل من النوم يوميًا.
تختلف طبيعة الأجسام في حاجتها للغذاء، ولكن عليك الاهتمام بجودته حيث توصي العديد من الدراسات بنظام “البحر الأبيض المتوسط”، والتي يرتكز على توافر الكثير من الخضراوات والفواكه والحبوب وزيت الزيتون ضمن روتين الغذاء اليومي.رغم أن التمارين الرياضية مهمة جدا للصحة البدنية، إلا أنه تبين أنها مهمة أيضًا لصحة العقل، حيث تظهر الأبحاث أن ممارسة الرياضة لنحو 11 دقيقة يوميًا على الأقل يمكنها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »