وتوصي الخبيرة الغذائية بتناول عصير الشمندر المخلوط مع الجزر والبرتقال والزنجبيل، ويمكن خلطه مع سلطة الخضار.له فوائد عديدة تساعد في تحلل ومنع تشكل اللويحات في الأوردة والشرايين، الأمر الذي يساعد في تحسين صحة القلب بشكل عام.
وينصح اختصاصيو التغذية أيضا خلط بحبات الرمان مع اللبن الطبيعي وشرب كأس صغيرة يوميا من عصير الرمان من دون إضافة السكر.من أجل التمدد بعد انقباضها، وقد تساعد مع الحماية من ضغط الدم. ويمكن الحصول على المغنيسيوم من الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب الصغير أو الحبوب مثل الكينوا والأرز البني والمكسرات والبذور.ومن هذه الأغذية العصيدة أو حساء الشعير والمكسرات والفواكه والخضار، وتعتبر كلها مصادر جيدة للألياف، التي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم، بالإضافة إلى مساعدة الجهاز الهضمي في أداء وظائفه.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مواد غذائية غنية بالبوتاسيوم تساعد على تخفيض ضغط الدمينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول المواد الغذائية الغنية بعنصر البوتاسيوم.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
«النمر» يحذر الشباب من إهمال ارتفاع ضغط الدم: يؤدي لفشل القلب وقصور الكلىحذَّر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من إهمال ارتفاع الضغط المزمن.وقال النمر في تدوينة له على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»: «نداء الله يحفظنا بحفظه
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
نصائح للآباء.. لهذه الأسباب لا تستهينوا بزيادةِ وزن الطفلزيادة وزن الطفل دعوة مفتوحة للالتهابات والفيروسات المُعدية وارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل المفاصل، ...
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
محادثات {مثمرة} بين ترمب ومحمد بن سلمان وتشديد على {أقصى ضغط ضد إيران}جريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي. مادام فيها كحيلان ابن سلمان اكيد انها مثمره الي الامام وحنا معكم سند مثل جبل طويق ثم ماذا
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
محادثات {مثمرة} بين ترمب ومحمد بن سلمان وتشديد على {أقصى ضغط ضد إيران}جريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي. 💢💢 {ضمن غـ؍ـزوة الثـ؍ـأر لولايـ؍ـة الشام} تمكنت مفرزة؍أمنية من جنـ؍ـود الخـ؍ـلافة في ولايـ؍ـة القوقاز من تفجـ؍ـير شقة في مبنى بمدينة -كولومنا- في روسيا ، ما أدى إلى هـ؍ـلاك اثنين من النصـ؍ـارى وجـ؍ـرح آخرين، ولله الحمد. مانشستر_يونايتد_برشلونه ' ترامب إبن سلمان يدفعون ل حرب.. علي مضض لمن ستكون طلقة البداية..
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
حل لغز «شلالات الدم» في القارة المتجمدة الجنوبيةكشفت دراسة حديثة عن سبب تلون شلالات في القارة الجليدية الجنوبية (أنتاركتيكا) باللون الأحمر، والذي تسببت في إطلاق اسم «شلالات الدم» عليها.وكان علماء فسروا الظاهرة في البداية بوجود طحالب في المياه، لكن الدراسة الحديثة أظهرت وجود تركيز عالٍ من عنصر الحد
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
بلومبيرغ: على ترامب الاختيار: ضغط إيران أم أسعار النفطنشر موقع 'بلومبيرغ' مقالا للمتخصص في استراتيجيات النفط، جوليان لي، يقول فيه إن الموعد النهائي لتقرر أمريكا هل تمدد الاستثناءات على العقوبات ضد إيران أم لا ينتهي خلال أقل من شهر ويواجه الرئيس دونالد ترامب القرار الصعب..
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
الكلاب قد تنقذ مرضى السرطان!وجدت دراسة جديدة أن الكلاب المعروفة بأنها أفضل صديق للإنسان، قد تصبح الكلاب له فوائد للبشريه ووفيه!، المستشفيات عن قريب بينشئون قسم لتحليل الدم المتسرطن، على يد اخصائين كلاب هههههههههههههههه
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
البيت الأبيض: ترامب اتصل بولي العهد وبحثا ممارسة أقصى ضغط على إيرانقال البيت الأبيض في بيان: إن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب تحدّث عبر الهاتف مع ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، وبحث معه عددًا من القضايا التي تهم استقر ليس الا الحرب والضرب، وغير ذلك دغدغة😁 هههههههه ترامب يشاور مبس 😆 ضحك على الدقون تراب وايران واليهود اسرائيل لوبي اخوي وكل ذا ضحك على العرب ومع ذالك بينصرنا الله عليهم غصب عن خشومهم
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
إنفوجراف للنساء.. نصائح 'الصحة' للمرأة بعد الولادة: موعد بعد 6 أسابيعوجّهت وزارة الصحة عددًا من النصائح التوعوية للمرأة بعد الولادة، مؤكدةً أهمية زيارة الطبيبة لمراقبة صحة الأم ومدى تحسنها، ولفحص ضغط الدم في حال واجهت م مايبون منع حمل ماعندك سالفه ضاعت علومك مواضيعكم من السره وتحت سلملي على عمتك
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »