يعتبر مرض الصداع النصفي من أكثر الأمراض شيوعا في العالم، حيث يصيب حوالي مليار شخص حول العالم، بحسب الأبحاث.
وتوصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من أحماض "أوميغا "3 الدهنية، والزيوت الموجودة في بعض الأسماك والخضروات والمكسرات والبذور، مع الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض "أوميغا 6" الدهنية، مثل العديد من الخضروات، كانت "قادرة على تقليل وتيرة وشدة الصداع النصفي".
وقدمت مجلة "Eat This, Not That" الأمريكية، قائمة بالأطعمة التي لها القدرة على معالجة الصداع النصفي، بسبب احتوائها على هذه العناصر وهي:بسبب عنصر هام تعتبر الأسماك الدهنية بما في ذلك السردين والأنشوجة والماكريل والسلمون والتونة البكورة والسلمون المرقط من أغنى مصادر "أوميغا 3" الطبيعية. وتحتوي هذه الأسماك على حمض eicosapentaenoic" " وحمض docosahexaenoic" "، والذي يطلق عليه أحيانًا "أوميغا 3 البحري"، وهي عناصر تساهم في معالجة الصداع النصفي.
كما تحتوي أونصة واحدة من الجوز اللذيذ أيضا على 4 غرامات من البروتين، وغرامين من الألياف، وهي مصدر جيد "للمغنيسيوم"، وهي مادة مغذية تؤكد بعض الدراسات أنها قد تكون مفيدة في تقليل وتيرة الصداع النصفي وشدته.بديل جيد في حال عدم توفر السمك، يمكن أن تقدم مكملات زيت السمك نتائج مماثلة، حيث تساعد على زيادة تناول "أوميغا 3".
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الحرس الثوري: من بدأ الحرب في اليمن يتوسل إيران للخروج من الأزمةقال نائب القائد العام لقوات الحرس الثوري الإيراني علي فدوي إن طهران تلقت مناشدات من أطراف مناهضة لجماعة الحوثيين في الأزمة اليمنية، للتدخل لتسوية النزاع معهم. اكذب خلق الله الفرس المجوس فضحوا الدب الداشر يتوسل للايرانيين لإنهاء الحرب🤣🤣عمباله الحوثيين مثل الأثول هادي الي عندهم بداتها السعوديه دفاعا عن اليمن ووحدته ان ارادت السعوديه قسمت اليمن وخرجت لكن الشعب اليمني هو المتضرر وايران سوف سيسعدها تدمير اذنابها
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
الحرس الثوري: من بدأ حرب اليمن يتوسلون إيران لإخراجهم من الأزمةقال نائب القائد العام للحرس الثوري الإيراني العميد علي فدوي إن من وصفهم بـ"مثيري الحرب" في اليمن "يتوسلون" إيران للخروج من الأزمة، على حد تعبيره، وذلك بعد كلمة للعاهل السعودي الملك سلمان بن عبدالعزيز في الجمعية العامة للأمم المتحدة معقب مرور جوزات (خدمات الاكترونية بسعر منافس) التواصل وتساب او اتصال (:0540023212:) تعقيب المدينه حايل حايل المدينه_المنوره الرياض
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
مصر تقترب من ذروة المرحلة الرابعة من كوروناأعلنت الحكومة المصرية، السبت، عددا من الإجراءات الاستباقية، استعدادا للموجة الرابعة من فيروس كورونا، التي أعلنت وزيرة الصحة المصرية الدكتورة هالة زايد أنها ستصل ذروتها خلال 4 أسابيع. ولا انتم قادرين تحصنو الناس ولا قادرين تبطلو تنشور الاخبار . ارحمونا فى دول موقفة الطيران مع مصر بسبب تلك الأخبار واحنا محتاجين نرجع للعمل بتلك الدول يا ستار 💔
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
هذه الفئات من البالغين يمكنها تلقي جرعات معززة من لقاح كوروناوافق مستشارو اللقاحات بالمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها على إعطاء جرعات معززة من لقاح "فايزر" ضد كوفيد-19 للأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر، والمقيمين في مرافق الرعاية طويلة الأجل، معقب مرور جوزات (خدمات الاكترونية بسعر منافس) التواصل وتساب او اتصال (:0540023212:) تعقيب المدينه حايل حايل المدينه_المنوره الرياض
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
ترامب: مكالمة سيئة من طبيب قد تمنعني من خوض الانتخابات المقبلةكشف الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب عن السبب الوحيد الذي قد يحول دون خوضه السباق الرئاسي في انتخابات 2024. وهل سيكون هناك أنتخابات قادمة يسوق امها البرتقالي والله يخوض الانتخابات لو هو ف غرفة العمليات.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
أكثر من 100 قيادي يستقيلون من حزب النهضة الإسلامي التونسي - BBC News عربيبين المستقيلين قيادات من الصف الأول بالحزب وثمانية نواب، فضلا عن عدد من الوزراء السابقين ومن أعضاء البرلمان المعلقة أعماله، ومن أعضاء المجلس الوطني التأسيسي و أعضاء مجلس الشورى الوطني ومجالس الشورى الجهوية. الإستقالة لا تعني تخليهم عن عقائدهم الإرهابية والإجرامية والتقية لم تعد تنطلي على أحد Today the Tunisian people burn the constitution of the Brotherhood in Bourguiba Street احزاب النفاق السياسي
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »