وهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشخير، فالتدخين، أو قلة النوم، أو انحراف الحاجز الأنفي يمكن أن تزيد جميعها من خطر الإصابة.عندما تستلقي على ظهرك، يمكن للجاذبية أن تتسبب في انهيار عضلات مجرى الهواء مرة أخرى ضد أنسجة الحلق، ما يجعلك تشخر، كما تقول إنديرا غوروبهاغافاتولا، أخصائية النوم والأستاذة في جامعة بنسلفانيا.
وفي حال لاحظت أنك تشخر كثيرا عندما تكون نائما على ظهرك، فيمكنك تجربة بعض الخيارات لتغيير وضع نومك إلى أحد الجوانب أو على المعدة، ويمكن استخدام وسائد داعمة لتجنب التدحرج على ظهرك.لا يحصل الكثيرون على قسط كاف من النوم الجيد، وإذا كنت أحدهم، فقد يحاول عقلك تعويض ذلك عن طريق زيادة مقدار النوم العميق الذي تحصل عليه كل ليلة. والنوم العميق هو المرحلة الثالثة من نوم حركة العين غير السريعة حيث تكون عضلاتك أكثر استرخاء وموجات دماغك أبطأ.
ويمكن أن يحدث هذا عدة مرات طوال الليل، ما يجعلك تشخر وتستيقظ بشكل متكرر. ويمكن أن يكون توقف التنفس أثناء النوم حالة خطيرة، فقد يقلل من جودة نومك ويحد من كمية الأكسجين التي يحصل عليها جسمك.دراسة تحذر: ثلاث ليال متتالية من قلة النوم تسبب"تدهورا كبيرا '' في الصحة العقلية والجسدية!
من الصورة مبين انها تقتلوا و تخلص منو 😁
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أبرز أسباب اختيار غرسلاوي لتسيير أعمال وزارة الداخلية التونسيةحُسم الجدل في تونس بشأن المسؤول عن حقيبة الداخلية، عقب أداء رضا غرسلاوي اليمن الدستورية، ليلة الجمعة، لتسيير أعمال وزارة الداخلية. ههههههههههههههههههههههه كل التوفيق و النجاح فى المسئولية الملقاة على عاتق الوزير الجديد كلنا_قيس_سعيد
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
أسباب تحذير الصحة العالمية من السجائر الإلكترونية | DW | 29.07.2021ينطلق الترويج للسجائر الإلكترونية من فكرة كونها البديل الأفضل من السجائر التقليدية. ولتصميماتها الأكثر أناقة وما توفره من نكهات متعددة، تلقى السجائر الإلكترونية رواجا كبيرا، إلا أن منظمة الصحة تنبه لمخاطرها. ما هي؟
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
5 أسباب مهمة لوجوب عدم النوم مع تشغيل المروحةيعد النوم مع مروحة أمرا ضروريا عندما يكون الجو حارا، ولكنه قد يكون ضارا بصحتك من عدة نواح.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
خبراء: هذه هي أسباب 'الإخفاق' الأمريكي في أفغانستان | DW | 30.07.2021مع اقتراب انسحاب آخر القوات الأجنبية من أفغانستان يبدو الخبراء حاسمين في استنتاجاتهم حول أسباب 'الإخفاق' الأمريكي بعد 20 عاما من القتال، مشيرين إلى أكاذيب وغرور الجنرالات والاستراتيجيات قصيرة المدى والأهداف غير الواقعية. من الامور التي لايدركها الليبراليين والعلمانيين ان المعارك تحتاج الى عنصرين الاول متعلق بالقوة المادية وهو السلاح بانواعه والامر الاخر هو القوة المعنوية وهي اليقين بالنصر والعقيدة القتالية واجر الشهيد عند الله والصبر والمصابرة وان الله هو الذي بيده النصر أمريكا لم تدخل أي بلد و إنتصرت أو حتي فرضت ما تريد!! هي تنتصر فقط عند البدايه و الضربات الجويه، العراق ،لبنان،الصومال،فييتنام،كوريا و اخيراً افغانستان و تنسحب بعد الخراب امريكا خلقت طالبان بالمنطقة فقامت طالبان بطرد الروس ثم قامت باعطاء العذر لاحتلال افغانستان ، بدورها امريكا سرقت ثروات افغانستان على مر ٢٠ عاما . ثم رجعت لتسلمها لطالبان بعد خروج امريكا . ليكون لها دور اخر في الصين وروسيا .
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
شاهد.. آراء المواطنين والمواطنات في أسباب إدمان الأطفال للأجهزة الإلكترونيةشاهد.. آراء المواطنين والمواطنات في أسباب إدمان الأطفال لـ الأجهزة_الإلكترونية تكفون يااهل الخير اناشدكم مساعدتي في قضاء ديه زوجي سجين بسبب ديه حادث مروري وعندي عيال وبنات وحالتنا ربي وحده أعلم بها محتاجه سداد جزاكم الله الجنه نظام يقبل50واكثر فزعتكم يسعدكم يارب تنفيذقضائي2164050312 المبلغ المتبقي99000 تصميم CV(سيره ذاتيه) بطريقه إحترافيه ومميزه باللغتين العربيةِ والإنجليزيه بنماذج مختلفة ،الدّفع بعد الإستلام بـ ٣٠ ريال فقط للتواصل واتس : 0542946054
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
5 أسباب مهمة لوجوب عدم النوم مع تشغيل المروحةيعد النوم مع مروحة أمرا ضروريا عندما يكون الجو حارا، ولكنه قد يكون ضارا بصحتك من عدة نواح.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »