دبي، الإمارات العربية المتحدة -- "كوفيد-19" وُجِد ليبقى. والدليل أنّه ينتشر حاليًا في العديد من الأماكن في العالم، بالتزامن مع تضاؤل المناعة من اللقاحات واعتياد غالبية الناس على عيش يومياتهم من دون وضع الأقنعة والمحافظة على التباعد الاجتماعي.
وقد يختار آخرون استجابتَي التوتر الكلاسيكيتين الأخريين المتمثلتين بـ"القتال أو الهروب". وأوضحت أكريل أن هذه الأمور قد تظهر على شكل غضب أو إنكار حدة التهديد، أو التهديد المتزايد للفيروس.ظوأشارت إلى أنّ هذا الإنكار يولّد "شعورًا زائفًا بالسيطرة على الأمر. لكن في حال وظفت طاقتك بالمقاومة بقدر أقل، سيكون لديك بالفعل المزيد من الطاقة للاستمتاع بالحياة".
هناك أيضًا أدوات يمكنك استخدامها لوقف التوتر التصاعدي. تتمثّل إحداها بممارسة الرياضة، فهي قد تخلق استجابة مضادة للالتهابات، وتحسّن المزاج والإدراك والصحة البدنية. تعتبر اليقظة الذهنية والتأمل من الطرق الأخرى لتخفيف التوتر، إلى جانب الأنشطة البدنية المهدئة مثل تاي تشي واليوغا والتمدد اللطيف. توصي ويبر أيضًا بالسعي للابتسام: "شاهد أفلامًا مضحكة، واستمع إلى الأعمال الكوميدية، واطلب من كل شخص تتحدّث معه عبر الهاتف أن يخبرك بنكتة. وتذكّر أنه لا يمكنك أن تكون قلقاً وتبتسم في الوقت عينه".
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »