الجمعة - 19 ذو القعدة 1441 هـ - 10 يوليو 2020 مـ رقم العدد [ 15200]إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فإن اتباع نظام غذائي يركز على متى تأكل ربما يكون سبيلاً جيداً نحو التخلص من بعض الوزن وتحسين الحالة الصحية للقلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك؛ أضاف الدكتور ريم: «رغم ذلك، فإنه لا تتوفر لدينا دلائل كثيرة بخصوص مدى جودة أداء هذا النظام الغذائي على المدى البعيد»، مشيراً إلى أنه «توجد دراستان فقط حول الصيام المتقطع على المدى الطويل، كل منهما استمرت عاماً. كما أنه لا توجد قطاعات سكانية كبيرة اتبعت هذا الأسلوب في تناول الطعام لسنوات. ويتناقض ذلك مع الحال في نظامين غذائيين آخرين ارتبطا بالصحة الجيدة للقلب وحجم الجسد وهما: نظام غذاء منطقة البحر المتوسط، والنظام الغذائي النباتي».
من بين الصور الشهيرة لهذا الأسلوب ما يطلق عليها «5:2»، وفي إطاره تتناول الطعام على نحو طبيعي خلال 5 أيام، ثم تقلص ما تتناوله من سعرات حرارية خلال يومين غير متعاقبين. أما في نظام الصيام بين يوم وآخر، فيعني الاعتماد على نظام غذائي يتسم بسعرات حرارية محدودة كل يومين.ربما يرغب بعض أصحاب الوزن الزائد أو من يعانون من البدانة في تجريب الصيام المتقطع؛ إذ؛ وبجانب فوائده الواضحة فيما يتعلق بصحة القلب، فإن هذا النظام الغذائي يملك بعض الجوانب الفريدة التي ربما تفسر نجاحه، حسبما شرح الدكتور ريم.
ثانياً: يسلط الصوم المتقطع الضوء على بعض الجوانب الإيجابية لاستراتيجيات الأنظمة الغذائية الأخرى، مع تجنب سلبياتها: وفي هذا الصدد، قال الدكتور ريم: «سرعان ما يدرك الأفراد الذين يجربون الصوم الكامل أو من يوم لآخر حجم السعرات الحرارية الموجودة في أطعمة بعينها. ويساعدهم ذلك على اختيار الأطعمة التي تخلق بداخلهم شعوراً بالشبع، لكن في الوقت ذاته تحوي سعرات حرارية أقل».
بما ان ليس لديهم تجارب طويله في هذا الموضوع وبالتالي لايوجد دراسات مكتمله.. يمكنهم الاستفاده من تجارب المسلمين سواءا في أوروبا او العالم العربي في صيام يومي الخميس والاثنين كل أسبوع أو صيام الايام البيض من كل شهر (ثلاثة أيام)
لا ،، هناك صيام خميس واثنين ،، هناك صيام الأيام البيض ،، هناك صيام يوم وإفطار يوم تعشقون حلول الكفار ،، تتعامون عن مثالها قدمت لنا ١٤٠٠ عام
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل تلام المرأة على 'التحرش الجنسي' بها؟ | نقاش تاغ'\u0627\u0644\u062a\u062d\u0631\u0634 \u0648\u0627\u0644\u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0621 \u0627\u0644\u062c\u0646\u0633\u064a'.. \u0647\u0644 \u062a\u0644\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0645\u0631\u0623\u0629 \u0639\u0644\u0649 '\u0627\u0644\u062a\u062d\u0631\u0634 \u0627\u0644\u062c\u0646\u0633\u064a' \u0628\u0647\u0627\u061f \u0646\u0639\u0645 \u0623\u0648 \u0644\u0627\u061f\n\u0646\u0642\u0627\u0634_\u062a\u0627\u063a \u0627\u0644\u062a\u062d\u0631\u0634_\u0627\u0644\u062c\u0646\u0633\u064a ImaneLahSKY قلت: الدولة المسلمة التي تتكلم في التحرش (من جانب الرجل) وتتجاهل مناقشة قضية الحجاب الشرعي والتحرك نحو إلزام المرأة به.. هي دولة متصادمة مع الشرع ومعطلة له ومعطلة للدستور وهي بعيدة كل البعد عن الانتصار بالدين وللدين! افضحوا_المتحرشين سرت سدالنهضة مصر ImaneLahSKY والله ماسمعنا بالتحرش الا لما غزا الفكر المتطرف ربوع مصر من جماعة مارقة طلت برأسها عبر الفضائيات لتنهق في وجوهنا بما لم ينزل الله به من سلطان يلون السنتهم بالدين ويقلون هذا قول الله ورسولة واليوم اتباعهم يدافعون عن المتحرش بصفته رجل ويلقون للوم على الفتايات ImaneLahSKY
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
هل يمكن أن نعيش عمرا أطول إذا أكلنا مثل اليابانيين؟متوسط العمر في اليابان يوصف بأنه من بين أطول الأعمار على مستوى العالم، فهل يرجع ذلك، ولو جزئيا، إلى النظام الغذائي لليابانيين؟ كل شي بي يدي الله العمر عالم بيه الله بالنهاية إنك ميت وإنهم ميتون. لذلك كلوا واشربوا ولا تسرفوا.
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
هل تتقدم قوات الوفاق الليبية نحو سرت بعد قصف قاعدة 'الوطية'؟الهجوم الأخير على قاعدة الوطية في ليبيا يراه البعض في صحف عربية ردا على الوجود التركي في طرابلس، ويرى آخرون أن ذلك قد يدفع حكومة الوفاق إلى عملية عسكرية لاستعادة 'سرت' و'الجفرة' من قوات حفتر. في الحالتين هيضربوا تركيا لم يخرج اي من العربان ولا مصر ببيان عسكري وا تصريح رسمي بمن ضرب لانهم اذل من ان يواجهوا العثماني ... لن ينتصر بليبيا سوى صاحب النفس الطويل!..
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
لوفيغارو: هل يواجه رئيس وزراء العراق الجديد المليشيات؟
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
هل يعيق الصراع بليبيا 'عدالة' توزيع عوائد النفط؟أثارت المطالبات بـ'تقسيم عوائد النفط' على ثلاثة أقاليم ليبية التساؤلات حول آليات توزيع عوائد النفط على المناطق الجغرافية، وكيفية استفادة الليبيين منها، ومدى تحق تخليلوا العالم بدون نفط هل تجد صراعات بين الدول ادخل على الحساب دة👇🏻 Egy1000000 واكتب في التغريدة الخاصه المكان اللي قريب نازل وعدد اللي معاك مثال (نازل ٢) ⭕في تغريدة القاهرة لو اقرب مكان ليك القاهرة ⭕في تغريدة الاسكندريه لو اقرب مكان ليك الاسكندريه ⭕في تغريدة السويس لو اقرب مكان ليك السويس
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
هل يعود بايدن إلى الاتفاق النووي مع إيران؟بعدما تكرس تقدم المرشح الديمقراطي إلى الانتخابات الرئاسية جو بايدن في استطلاعات الرأي على الرئيس دونالد ترمب، بات السؤال عن الأسلوب الذي سيتعامل به بايدن مع إيران مطروحاً بقوة في الشرق الأوسط، خصوصاً في البلدان العربية التي يشكل لها السلوك الإيراني م VerifyLTN هو اصلاً مدعوم من ملالي طهران تخيلو هذا كان احد مهندسي الاتفاق النووي الايراني شي كارثي والله..
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »