- تناول وجبات صغيرة منتظمة على مدار اليوم، بدلا من تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.- الاسترخاء من خلال التأمل، أو اليوغا، أو تمارين التنفس البطني، أو تطبيقات مثل أو . - ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كل يوم في الحفاظ على حركة الأمعاء بانتظام وتقليل حدة أعراض الانتفاخ.
اسلام عليكم ورحمه الله
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل تعاني من قلة التركيز في العمل؟ 5 نصائح تحل لك المشكلة - صحيفة تواصل الالكترونيةالشكاوى من قلة التركيز والنسيان أمر يعاني منه معظم الموظفين. ويرجع خبراء الصحة سبب ذلك إلى التقنيات الحديثة التي طغت على حياتنا.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
وزارة الحج توجه 4 نصائح لحماية ضيوف الرحمن من ضربة الشمس\nصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
تقرير: «التلوث» سبب في أكثر من 10% من عبء السرطان في أوروباتقرير: «التلوث» سبب في أكثر من 10% من عبء السرطان في أوروبا صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم
مصدر: alyaum - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »
دوريات حرس الحدود بجازان تحبط محاولات تهريب أكثر من (17) طنًا من القات المخدرصرّح المتحدث الرسمي للمديرية العامة لحرس الحدود العقيد مسفر القريني، بأن الدوريات البرية لحرس الحدود بمنطقة جازان أحبطت محاولات تهريب '17' طنًا و '812' كيلوجرامًا من مادة القات المخدر، و '295' كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر، وقبضت على مهربيها.
مصدر: al_jazirah - 🏆 12. / 63 اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | الأمن العام: غرامة 10,000 ريالٍ لكل من يتم ضبطه قادمًا من دون تصريح للحج
مصدر: AlRiyadh - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
تحذير أممي من إغلاق معبر 'باب الهوى' للمساعدات من تركيا إلى سورياحذرت الأمم_المتحدة من مغبة عدم تمديد تفويض نقل المساعدات الإنسانية عن طريق معبر باب الهوى على الحدود السورية مع تركيا
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »