كشفت خبيرة التغذية، ريانون لامبرت عن عدد من الأطعمة التي تعمل على تعزيز نظام المناعة.وقالت مؤلفة كتاب"علم التغذية" الأكثر مبيعًا في صحيفة"صنداي تايمز":"لا يوجد طعام أو مكمل واحد يوفر لك الحماية من الأمراض التي تسببها البكتيريا والفيروسات وعوامل أخرى".
وتابعت:"عندما تكون مريضًا، خاصة إذا كنت تتناول المضادات الحيوية، قد تتعطل الكائنات الحية الدقيقة في أمعائك، مما يؤدي إلى خلل في توازن البكتيريا". وتابعت:"يمكنك إضافة الزنجبيل إلى مجموعة كاملة من الأطباق، مثل الكاري والحساء، أو يمكنك حتى شربه نيئًا مع الشاي".أوضحت خبير التغذية أن"عسل مانوكا - الذي يختلف عن العسل العادي بسبب خصائصه الفريدة المضادة للبكتيريا المنسوبة إلى رحيق شجرة مانوكا - قد تم بحثه من أجل فوائد صحية محتملة في توفير الراحة من المرض".6. نبات القنفذية
وأضافت:"إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية التي تقلل الالتهاب وتزيد من نشاط مضادات الأكسدة يمكن أن يساعد بالتأكيد في دعم جهاز المناعة لديك".وفيما يلي ست مجموعات من الأطعمة التي يمكنك تناولها عندما تكون مريضًا:قد لا يكون الزبادي أو الملفوف المخلل هو أول ما تريد تناوله عندما تكون مريضًا. ونصحت ريانون بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي والكفير والميسو والمخلل الملفوف والكيمتشي"لإدخال البكتيريا الصديقة إلى جهازك الهضمي والمساعدة في استعادة هذا التوازن".يمكن لأنواع معينة من الفاكهة والخضروات أيضًا أن تفيد جسمك كثيرًا عندما تكون مريضًا، كما هو الحال مع الشوكولاتة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »