أخضر"ضد الكآبة"، بمزح المكونات التانية: خيارة وثلاثة من سيقان الكرفس واثنتان من أوراق السلق، حفنة من البقدونس، نصف تفاحة خضراء وليمونة واحدة.من يتناول ما قدره حجم كف اليد من الخضروات والفاكهة الملونة يوميا خمس مرات على الأقل، يعطى لنفسه كل ما يحتاجه من العناصر الغذائية للحفاظ على صحته البدنية والنفسية. فالخضروات تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تخفف من أعراض القلق والخوف والاكتئاب.
معدن الزنك من أهم المعادن للجسم، ويساعد في التقليل من الخوف والإضطرابات. ويتسبب نقص الزنك في الجسم بزيادة أعراض الإكتئاب والعصبية والتصرفات العنيفة. تحتوي العديد من الأغذية على الزنك مثل المحار والكبد وصفار البيض ومنتجات دقيق القمح الكامل بالإضافة إلى بذور القرع والسمسم.لا يعني الغذاء الصحي عدم التمتع بشريحة لحم من وقت لأخر، بشرط أن يكون اللحم غير معالج أو ممتلئ بالدهون مثل لحوم النقانق.
منشور مفيد و أستفدت منه، شكراً قناة دي دبليو على المعلومات الصحية التي دائماً تزودونا بها، وفقكم الله ورعاكم ومدكم بالصحة والعافية مدى حياتكم، دعائي من كل قلبي💙
احنا بنكتئب فى الصيف و ليس الخريف و نبتهج فى الشتا و ليس الربيع دى ٱخر نسخة من الإكتئاب الموسمى
العصير الاخضر ضد الكأبة، يشرب مع العلف.
انا فيني اكتئاب حزيران
لن تخبرني عن المساخه .. والعلوم الفارغه .. وسنحاول العمل معا للرقي بمجتمع بال عليه التاريخ ..
اكره فصل الخريف بشكل عام ودائمًا اكتئب ببدايه هذا الفصل
اكتئاب الخريف؟؟ !
عصير الجزر
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
منظمة: نحو 800 مهاجر قضوا قبالة سواحل جزر الكناري منذ بداية العام | DW | 25.09.2021قالت وكالة الإحصاء الأوروبية إن طلبات اللجوء إلى الاتحاد الأوروبي زادت بأكثر من الضعف في الربع الثاني من هذا العام، فيما قالت المنظمة الدولية للهجرة إن 785 مهاجراً قضوا نحبهم منذ بداية العام قبالة جزر الكناري الإسبانية. أجمل و أفضل قناه تلفزيونيه
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
نجاح عملية تبادل موقوفين بين كندا والصين بعد تسوية بين واشنطن وهواوي | DW | 25.09.2021بعد ساعات من قرار كندا إطلاق سراح المسؤولة المالية في شركة هواوي الصينية وابنة مؤسس الشركة، بموجب تسوية بين هواوي ووزارة العدل الأمريكية، فيما قررت الصين الإفراج عن مواطنين كنديين قالت إنهما اعتقلا بتهمة التجسس. 👉👉👉👉👉🎥🎥🎥🎥 😂😂😂😂💞💞✌👍💞😉 الحمد لله ! عقبال بقية كل الابرياء في العالم !
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
استطلاع: غالبية الألمان لن يفتقدوا ميركل كمستشارة | DW | 25.09.2021أعرب أكثر من نصف الألمان عن اعتقادهم بأنهم لن يفتقدوا أنغيلا ميركل كمستشارة، وكانت أكبر نسبة للذين سيفتقدونها من أنصار التحالف المسيحي، الذي تقوده. وفي المقابل، بلغت أقل نسبة بين أنصار حزب 'البديل' اليميني الشعبوي. في الوطن العربي راح نسميها ماما ميريكل ونعدل الدستور كرمالها علشان تحكمنا للابد اطلاقا نعم
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
خبيرة ألمانية لـ DW: المناخ سيكون محور سياسة ألمانيا وعلاقاتها العربية | DW | 24.09.2021مشكلة التغير المناخي ليست محلية وإنما عابرة للحدود و'لا حل لمشاكل المناخ من دون تعاون دولي' وريادة ألمانيا ستتعزز بعد الانتخابات التشريعية، تقول البروفسورة لمياء المساري – بيكر في حوار مع DW عربية. اذا استطاعت الدول الغربية التغلب على مبدأ المثلحة المادية البحتة سوف يتجاوز العالم هذه المشكلة
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
سؤال وجواب.. كل ما تريد معرفته عن الانتخابات الألمانية! | DW | 25.09.2021هل يمكن لمن يعيش منذ سنوات طويلة في ألمانيا لكنه لا يحمل الجنسية الألمانية، المشاركة في الانتخابات؟ متى تسلم ميركل مهامها؟ ماذا عن التصويت الالكتروني؟ الانتخابات البرلمانية الألمانية في 'سؤال وجواب'. ليت احد المتابعين للانتخابات الالمانية والعراقية هذه الايام، وتكاد مساحة المانيا تساوي مساحة العراق، ويعقد مقارنة بينهما من حيث الية الترشيح والاهداف والاساليب والتكاليف و النتائج وتشكيل الحكومة والولاء والانتماء الوطني ومعالجة الاخطاء و العقوبات وغيرها عشان يتعلموا الكائنات
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
وسط انقسامات عميقة.. استقالة أكثر من 100 قيادي من حزب النهضة التونسي | DW | 25.09.2021حمل المستقيلون 'المسؤولية إلى الخيارات السياسية الخاطئة لقيادة حركة النهضة وتعطل الإصلاحات الداخلية، ما أدى إلى عزلتها وعدم نجاحها في الانخراط في أي جبهة مشتركة لمواجهة قرارات' الرئيس التونسي قيس سعيد. الاخوان فشلة و إلى زوال..الأنانية و الكذب و التدين الزائف فى سبيل المصالح و الاستحواذ منهجهم.....الوقائع لا تكذب النحشة 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️ تفليم و توزيع أدوار... الفرق بين الشيطان و الإخوان هو أنّ الشيطان يخاف من آية الكرسي و الإخوان خايفين من فقدان الكرسي
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »