واشترك في هذه الدراسة ألفا متطوع من بريطانيا، واتضح للباحثين أن 44% منهم ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم، وفقط 17% ينامون 8 ساعات يوميا.
وبحسب غرينغراس، إن أولئك الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم معرضون لخطر أمراض القلب التاجية بنسبة 60%. كما أن كل من يعاني من قلة النوم معرض للإصابة بارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم.كما أن عدم كفاية النوم في ليلة واحدة تحفز زيادة الوزن، وفقدان الكتلة العضلية وكذلك يؤثر على بقاء هذه الذكريات مخزنة في الدماغ. وفقا لغرينغراس.
ويضيف البروفيسور، أن قلة النوم تؤثر سلبا في صحة المرء، وتصبح مشكلة صحية جدية، لأن النوم يؤثر في الحمض النووي للإنسان كغيره من العوامل الخارجية مثل الطعام ومستوى الإجهاد والتدخين. ويشير البروفيسور، إلى أن الرياضة والنشاط البدني يساعدان على الاستغراق في نوم عميق. ووفقا له، 85% من الناس اكتشفوا أن نوعية نومهم تحسنت بعد ممارستهم للرياضة.
انا مش بنام اكتر من 6 ساعات وعادي مفيش اي حاجه
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة تحذر من استخدام الهواتف الذكية بغرف النوم.. لماذا؟
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
غارات إسرائيلية على ثلاثة أهداف في قطاع غزة بعد إطلاق صاروخ على جنوب إسرائيلغارات إسرائيلية على ثلاثة أهداف في قطاع غزة بعد إطلاق صاروخ على جنوب إسرائيل فرانس_برس الصورة في 1 آب/أغسطس 2019 لدبابة اسرائيلية في دورية قرب السياج الفاصل مع قطاع غزة المحاصر
مصدر: AFPar - 🏆 29. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر بـ'العسكري السوداني': لم يتم حسم مرشحينا للمجلس السياديمصدر بـ'العسكري السوداني': لم يتم حسم مرشحينا للمجلس السيادي المصدر الذي فضل عدم الكشف عن اسمه قال للأناضول 'إن ما يرشح من أنباء وأسماء متعلقة بمرشحي المجلس العسكري، هي مجرد تكنهات ليس إلا' قبل فترة خرج آردوغان لأهداف انتخابية وانتقد الصين واستنكر مايحدث لإقليم الويغور السني من قبل الحكومة الصينية ، وبعد أن انتهت الانتخابات بهزيمة حزبه الحكومة التركية تأمر بترحيل امرأة مسلمة صينية من الويغور إلى الصين رغم مناشداتها للحكومة التركية بعدم ترحيلها ،، حرامي الإبل حميدتي🐪🌿🤣
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »
التحالف العربي يعلن إسقاط طائرة مسيرة أطلقها الحوثيونالتحالف العربي يعلن إسقاط_طائرة_مسيرة أطلقها الحوثيون وفق بيان للتحالف، أوردته فضائية 'الإخبارية' السعودية الرسمية، عقب ساعات من إعلان جماعة 'الحوثيين' في اليمن، استهداف مطار_أبها السعودي (جنوب) بطائرات مسيرة.
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »
إيران تعتقل 6 ناشطات طالبن بدخول النساء الملاعباعتقل الحرس الثوري الإيراني، ست فتيات، طالبن بحق المرأة في دخول الملاعب.وكان من بين المعتقلات الإيرانيات المعروفات بـ«فتيات الحرية»: زهرا خوش نواز، ولیلی ملک بلد متخلف لا يفهم في التطور والإنفتاح والحداثه يعني بصراحه قديمين لوعندهن تركي كان نجحن!! هذا القمع والارهاب هذا ايران النظام الايراني الارهابي
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
ست دول أوروبية تعتزم استقبال مهاجري سفينة 'أوبن آرمز' | DW | 16.08.2019أعلنت روما أن ست دول أوروبية، بينها ألمانيا وفرنسا وإسبانبا أعربت عن استعدادها لاستقبال بعض المهاجرين العالقين على متن سفينة إنقاذ تقف بالقرب من ميناء جزيرة لامبيدوزا الإيطالية وسط البحر المتوسط. ياريتني كنت معاهم لان الناتو يريد تجييش المهاجرين . نطلب من جميع دول افريقيا تحذير الناتو من زج ابناءهم في الحروب كما فعلت السعودية بالسودانيين. جيد
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »