يقول كايد كوايده، اختصاصي أول تغذية علاجية في مؤسسة حمد الطبية في قطر، إنه ينصح الصائم بشرب كوب من الماء معتدل الحرارة عند الإفطار، وتجنب الماء البارد لتسببه بحدوث الصداع.
وقال كوايده إنه ينصح بالتخفيف من المنبهات مثل القهوة والشاي لأنها مدرة للبول، وبالتالي يخسر الجسم الماء الذي يحصل عليه، وكذلك التقليل قدر الإمكان من الموالح والمكسرات والمخللات لاحتوائها على نسب صوديوم عالية وخصوصا على وجبة السحور.
من جهته، يقول كوايده إن الجسم يحتاج كمية من الماء تعادل 8-12 كوبا يوميا للحفاظ على معدل ترطيب مناسب وتجنبا لحدوث مشاكل تتعلق بالجفاف.قال كوايده إن كثيرا من الناس يعانون من الجفاف ومشاكل عسر الهضم وصداع بالرأس وهبوط في ضغط الدم لعدم حصول أجسادهم على كمية كافية من الماء، وتسوء الحالة في شهر الصيام لقصر المدة بين الفطور والسحور للحصول على احتياجاتهم من الماء.
وأكدت سوسن رزق على وجبة السحور وأهمية تأخيرها قدر المستطاع لضمان عدم الشعور بالجوع الشديد والمحافظة على مستويات سكر طبيعية إلى حدٍ كبير.حذر الاختصاصي كوايده من الإكثار في تناول المشروبات الغازية، وقال إنه في رمضان نركز أكثر على التحذير من هذا السلوك غير الصحي لما له من أضرار صحية مثبتة علميا.
اناشد خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين وجميع الأمراءو الأسره المالكه حفظهم في مساعدتي اناواسرتي التي تبلغ عددها 14 نفسآفي تامين مسكن لي ولعائلتي حيث ان البنوك والشركات وزارة الاسكان والبنك العقاري رفضو اعطائي منزلآ ولو ان كل امير تصدق لي بي الف ريال كانت سكنت انا وعائلتي
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما المساعدة التي قدمها صندوق النقد الدولي للسودان؟وافق المجلس التنفيذي لصندوق النقد الدولي، الاثنين، على خطة تمويل ستساعد في تعبئة الموارد اللازمة لكي يغطي الصندوق حصته في تخفيف عبء ديون السودان.
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
ما هي خدمة 'اشتر الآن وادفع لاحقاً' التي بدأت تغزو الأسواق؟ما هي خدمة اشتر_الآن و ادفع_لاحقاً التي بدأت تغزو الأسواق؟ الله المستعان الحذر الحذر من هذه التوريطه ماعندي مشهور ينشر لي ظروفنا صعبة وعلينا قرض بنك التسليف وكلما حاولنا نسدد تراكمت علينا الاقساط واهل الخير سددو جزء كبير والمبلغ الباقي19الف لو بس390 شخص ساعدونا ب٥٠ ريال تتسدد💔 تكفون فرحونا قبل العيد الله يجزاكم. خير رقم الفاتورة 2050846241 🌺طريقة السداد في التغريدة المثبتة يعني طب في الدين بطريقه خفيفه الين تقع في القسط نظام فيزا بطريقه ملتويه
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
ما هي الأمراض التي ساعدت اللقاحات في القضاء عليها عبر التاريخ؟نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر حسابها الرسمي على موقع 'إنستغرام'، قائمة بالأمراض التي قضت عليها أو ساعدت في تقليلها التطعيمات.. إليك أبرزها.\r\n
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
ما قرارات رئيس الوزراء العراقي لمواجهة تحركات عصابات داعش؟أصدر رئيس مجلس الوزراء العراقي القائد العام للقوات المسلحة مصطفى الكاظمي، مساء الأحد، توجيهات عدة للقوات الأمنية تأتي في مقدمتها تتشيط الجهد الاستخباري والأمني وأيضا تفعيل العمليات الاستباقية لمواجهة تحركات عصابات داعش الإرهابية وتجفيف منابعها وتدمير حواضنها. بدينا بالداعش؟ وين کانوا ايام ترامب؟ من الأفضل التحرك السريع ورصد الحدود التركية والسورية البوابتان التي ترهق العراق وتجمع الفصائل الأرهابيه على حدود تلك الدولتين رجعنا لمسلسل توم وجيري😅
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
مصر تؤكد موقفها من سد النهضة: لن نسمح بتكرار ما جرى في توركانا وجوبا وشبيليشارك سفير مصر في واشنطن، معتز زهران، في ندوة بكلية الحرب الوطنية الأميركية، بحضور عدد من طلبة وقيادات وأركان الكلية، حيث تناول الأهمية الاستراتيجية الخاصة للعلاقات المصرية الأميركية، ودور مصر في إرساء الاستقرار والأمن في الشرق الأوسط وإفريقيا، وملفات أخرى. مهما كان التمن - مفيش نقطه مياة واحدة هتنازل عنها حتى لو بالدم👌👌💪🇪🇬💪 الان فقط الجـ_ـهاز متوفر بجميع مدن المملكة جـ_ـهاز هانـ_ـد سوم الامريكي لتكـ_ـبير وتضـ_ـخيم الُعضو وزيادة الانتصـ_ـاب جـ_ـهاز فائق الجودة ونتيجة سريعة💯💯 امريكي USA 🔴للطلب واتسـ_ـاب في الحساب الرسمي👇 carmensaviola wcQ
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »