دبي، الإمارات العربية المتحدة -- يرى البعض أن جميع السعرات الحرارية "متساوية" فيما يتعلق بفقدان الوزن، وإذا كنت تتناول كمية من السعرات الحرارية مناسبة لأهدافك، فوقت تناول الطعام في اليوم ليس مهماً.
ولتوضيح ذلك، فإن الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية في أي وقت من اليوم سيؤدي إلى زيادة في الوزن. لكن العديد من أخصائي التغذية، قد لاحظوا أن العملاء هم أفضل عندما يستهلكون معظم السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم. وبهذه الطريقة، يشعر هؤلاء بالشبع بحلول المساء، وبالتالي يُصبحون أقل عرضة للإفراط في تناول رقائق البطاطس، أو الآيس كريم، أو حتى بضعة أكواب من النبيذ.01:14ويتعلق الأمر بالعلم المعقد لإيقاعات الساعة البيولوجية، أي التغيرات الجسدية والعقلية والسلوكية في الجسم التي تتبع دورة تدوم 24 ساعة.
وشملت الدراسة 420 مشاركاً يعانون من زيادة في الوزن والسمنة تم تقسيمهم إلى مجموعتين: أشخاص يتناولون الطعام باكراً، وآخرون يتناولون الطعام في وقت متأخر. والمجموعة الأولى هم الأشخاص الذين يتناولون الغداء قبل الساعة 3 مساءً، والمجموعة الثانية هم الأشخاص الذين يتناولون الغداء بعد الساعة 3 مساءً. وتناولت المجموعة الثانية أيضاً وجبات إفطار منخفضة السعرات الحرارية، أو تخطت وجبة الإفطار بدلاً من تناولها في وقت مبكر.
ويشير البحث إلى أن السعرات الحرارية التي نحرقها نتيجة هضم وامتصاص العناصر الغذائية في الطعام الذي نتناوله، تتأثر بنظامنا اليومي، وهي أقل عند الساعة 8 مساءً، مقارنة بالساعة 8 صباحاً.
بكل لغات العالم الامارات_تدعم_الارهاب_باليمن UAE supports terrorism 阿联酋支持恐怖主义 BAE teröre destek veriyor EAU apoya el terrorismo Les EAU soutiennent le terrorisme UAE na-akwado iyi ọha egwu ಯುಎಇ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ مقاطعه_اكسبوا_2020_دبي
مايحتاج اكتشاف وجبات المساء اكيد
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »