يقول الدكتور أندريه بوبروفسكي، خبير التغذية، الاستاذ المساعد بكلية الطب بجامعة سانت بطرسبورغ، السكر مصدر مهم للطاقة الضرورية في الصباح، من أجل ممارسة العمل بنشاط. ولكنه في نفس الوقت يؤكد على ضرورة إدراك أن السكر أنواع.ويقول،"من وجهة نظر الكيمياء الحيوية لا يوجد أي فرق. بيد أن تأثير السكر من الفواكه والثمار والخضروات يختلف كثيرا في الجسم، عن السكر الذي تضيفه الشركات المصنّعة إلى منتجاتها.
ويشير الخبير، تتعلق هذه المسألة بالكمية التي يتناولها الشخص. فمثلا يمكن تناول قطعتي حلوى فقط والتوقف. لأن جميع أنواع السكر، حتى الموجودة في الفواكه والثمار هي كربوهيدرات بسيطة تعطي شعورا"مؤقتا" بالشبع. لذلك يجب بالإضافة إلى الكربوهيدرات البسيطة، تناول الدهون والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، للشعور بالشبع التام.ويقول،"تصوروا طبقا، تشغل الفواكه والخضروات نصف الطعام الذي تنوون تناوله. وربعه الحبوب: عصيدة، خبز وغيرها. والربع الآخر لحوم أو بروتينات".
طحينية ابوخروف عشان مسوي دايت
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما قصة الطيور العلاقة التي 'غزت مقاطعة'؟حذرت الشرطة من 'غزو' لطيور الريا الضخمة، مشيرة إلى أن نحو 20 طائرا منها طلقاء في مقاطعة هيرتفوردشاير جنوبي بريطانيا. هات نعامة تهجم على البشر
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
ما نوع الصواريخ التي أطلقتها كوريا الشمالية؟ هل تهدد جيرانها؟أعلنت كوريا الشمالية، الجمعة، أنّ ما أطلقته في بحر اليابان، الخميس، كان 'مقذوفاً تكتيكياً موجّهاً' جديداً يعمل محرّكه بالوقود الصلب، بحسب ما أوردت وكالة الأنباء الكورية الشمالية الرسمية.
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
ما مصير 350 مليار دولار التي هربت من العراق طيلة 17 عاما؟رغم امتلاكه ثروة نفطية هائلة، إلا أن العراق لا يزال يتخبط في مشاكل اجتماعية واقتصادية كثيرة جعلت الشارع ينتفض على مسؤوليه مرارا خلال مظاهرات شعبية حاشدة. ومن بين الأسباب التي جعلت بلاد الرافدين في ذي… ولازال النزيف جزء كبير سرقه الملالي ليمولوا حروب سوريل لبنان واليمن مصيرها في جيوب ابناء من اتونا على ظهور الدبابات الامريكية والوصاية الايرانية الذين يتنعمون بها في خارج العراق
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »
ما المعركة التي تدور بين شركة أمازون وعمالها؟ - BBC News عربيالعمال في شركة أمازون يشاركون في استفتاء تاريخي، ليحددوا ما إذا كانوا يريدون أن تمثلهم نقابة عمالية لموظفي المتاجر الكبرى ومتاجر البيع بالتجزئة والجملة في الولايات المتحدة. شركة بخيلة وعنجهية الى ابعد الحدود عملت معهم قرابة السنة والنصف
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
ما الاستفادة التي سيحققها النصر من رحيل أمرابط ؟يبدو أن النجم المغربي نور الدين أمرابط لاعب النصر في طريقه للرحيل عن أصفر العاصمة بالفترة المقبلة، و...
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »