اعتمد الكثير من الأشخاص في الآونة الأخيرة على الأنظمة الغذائية التي تركز على تقليل السعرات الحرارية، وزيادة ساعات الصيام عن الطعام ومن هذه الأنظمة نظام 5:2.
ووجدت الدراسات مثل المراجعة المنشورة في مجلة نيو إنغلاند الطبية أنه يمكن أن يكون للصيام المتقطع فوائد صحية بما في ذلك فقدان الوزن وتنظيم السكر في الدم وتجديد الخلايا وتحسين صحة الدماغ. يوضح موسلي أنه في أيام الصيام، سيدخل جسمك في حالة الكيتوزيه، يقول:"ستفقد الدهون الحشوية وتحقق استجابة أفضل للأنسولين هذا بدوره، سيسهل عليك الاحتفاظ بأجزاء معقولة وتجنب تناول الوجبات الخفيفة، خلال بقية الأسبوع".وفقا لـ لي ، وجدت دراسة في مجلة التغذية السريرية أن النظام الغذائي 5:2 هو بروتوكول آمن وفعال لفقدان الوزن، تم قبوله بشكل عام من قبل الباحثين على أنه"سهل المتابعة" أيضا.
وجد بحث في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية والذي بحث في الفوائد الصحية للصيام النهاري البديل ، والذي يشبه النظام الغذائي 5:2، أنه يمكن أن يقلل من مقاومة الأنسولين والربو وحتى انقطاع الطمث.
صوموا تصحوا
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لجنة دولية تقترح حلا للمفقودين بسوريا.. هل يتعاون النظام؟أثارت دعوة لجنة التحقيق الدولية المستقلة الخاصة بسوريا، الأمم المتحدة، إلى إنشاء آلية للكشف عن مصير الأشخاص المفقودين في سوريا، اهتماماً واسعاً، وسط آمال ضعيفة
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
خضار ورقية ينصح خبراء التغذية بتضمينها في الغذاء اليومييوصي أطباء التغذية بشكل دائم بتضمين الخضار ذات اللون الأخضر في النظام الغذائي اليومي لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
التصحر.. يهدد مستقبل أبنائناحذر مختصون من خطورة «التصحر» على الإنسان والنبات والحيوان والبيئة، وقالوا خلال «ندوة اليوم» إن التصحر يتسبب في الخلل والأمن الغذائي، إضافة إلى خطورة تدمير الغابات المعمرة النادرة...
مصدر: alyaum - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »
وثيقة تكشف خداع السيسي.. مصر من أكبر الدول المصدرة للهجرةكذبت وثيقة أوروبية مزاعم رئيس النظام المصري عبد الفتاح السيسي بشأن عدم سماح السلطات للهجرة غير النظامية إلى جنوب أوروبا عبر سواحلها، وكشفت أن أكثر من 3500 مصريا
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
النهضة: الأوضاع في تونس تزداد تأزما بسبب فشل نظام الانقلابهاجمت حركة النهضة التونسية، 'نظام الانقلاب' في تونس، واتهمته بإشعال الأزمات في البلاد، معبرة عن رفضها لممارسات النظام الأخيرة، منها التحريض الذي يتعرض له الاتحا كارثة تلو كارثة محمد بن سلمان يدفع اقرابة 3 مليار دولار للاستثمار بالشركة الصانعة لشخصية ماريو!!! تونس تسعي لإحكام قبضتها علي الإرهاب الإخواني وهذا يزعج القيادات الإخوانية وكل من يوالي له👌 شعب تونس : الحمدلله الذي ازاح النهضة عن صدر شعب تونس العضيم
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
لجنة دولية تقترح حلا للمفقودين بسوريا.. هل يتعاون النظام؟أثارت دعوة لجنة التحقيق الدولية المستقلة الخاصة بسوريا، الأمم المتحدة، إلى إنشاء آلية للكشف عن مصير الأشخاص المفقودين في سوريا، اهتماماً واسعاً، وسط آمال ضعيفة
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »