يشكل برد الشتاء القارس خطراً كبيراً على الصحة وبشكل خاص لمرضى القلب، إذ من الممكن أن يتسبب انخفاض الحرارة بأزمة قلبية.يخزن الجسم أنواعاً مختلفة من الدهون، ومنهما نوعان مهمان نستفيد منهما خلال ممارسة الرياضة في الجو البارد، وهما الدهون البيضاء والبنية.
وبينما تخزن الدهون البيضاء طاقة إضافية، تستخدم الدهون البنية الطاقة لتوليد الحرارة وتنظيم درجة حرارة الجسم. وبمساعدة الدهون البنية، يمكنناأظهرت دراسات أن درجات الحرارة الأكثر دفئاً يمكن أن تقلل من القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة، في حين أن درجات الحرارة الأكثر برودة يمكن أن تحسن الأداء. ووجدت الدراسات أن درجات الحرارة التي تتراوح بين 10 و12 درجة هي الأفضل لممارسة التمارين الرياضية من أجل زيادة القدرة على التحمل.
من المعروف أن للحمضيات قيمة غذائية متعددة، فهي غنية بالألياف وبالفيتامينات والمعادن وكذلك هي مصدر للسكريات التي تزود الجسم بالطاقة. ويبقى البرتقال على سبيل المثال، العلاج المثالي لمقاومة نزلات البرد وأهم مصدر مضاد للفيروسات.رغم أن الأناناس من الفاكهة الاستوائية، إلا أنها تنتشر في أغلب دول العالم. ويحتوى الأناناس على كميات كبيرة من السكر وغني جدا بالفيتامينات وبالخصوص فيتامين الذي يلعب دورا مهما في الوقاية من حالات الإنفلونزا والبرد خاصة في فصل الشتاء.
الرياضة لبعض الناس ما هو اللا إدمان لا فائدة من نصحهم [ينصح بالابتعاد عن ذلك عندما يكون المرء مريضاً أو مصاباً بنزلة البرد. كما ينصح بتجنب ممارسة الرياضة في الأجواء القارسة (أقل من 10 درجات تحت الصفر)]
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وثائق: مسؤولو الصحة في بريطانيا توقعوا حدوث جائحة في عام 1997كشفت وثائق أرشيفية أن المسؤولين عن الصحة في بريطانيا وضعوا خطة طوارئ لمواجهة جائحة محتملة في عام 1997، وشمل ذلك برنامج تطعيم واسع النطاق، واحتمالات لإغلاق المدا
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
التماسيح تهاجم البشر في إيران بعد نقص حاد في المياهكُلوها قبل أن تأكُلَكم .. ايران لم يسلم منها الانسان والحيوان وهل تؤكل لحوم التماسيح
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
تمثال جديد لكريستيانو رونالدو في الهند يثير اختلافا في الرأي - BBC News عربيالنقاد يقولون إنه كان ينبغي تكريم لاعبي كرة القدم المحليين، خاصة وأن العديد من الأعضاء السابقين والحاليين في المنتخب الهندي هم من ولاية غوا Mood: الاجراءات_الاحترازيه يناير_اللي_علمت_عليكم good
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
تحذيرات من أمطار وعواصف ثلجية إثر ارتفاع قياسي في الحرارة في ألاسكا - BBC News عربيألاسكا، أبرد ولاية في الولايات المتحدة، تسجل أكثر أيامها حرارة على الإطلاق في ديسمبر/كانون أول، الأمر الذي ينذر بأمطار غزيرة وعواصف ثلجية آلُـســِلُأمٌ ؏ـليۜـكـۜم وݛحـٍّْـٍّمهہ الًـًٍۖــلۖهۂ وبـــۗركۧۧـۗاتهۂ 😍الان وفرنى اكم افضل المنتجات للعلاقة الزوجيه😍 كرمات اجهزة حبوب علكة قطرة (والعديد منهم) راسلني📞 good
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
الصومال في طريق السقوط مرة أخرى في أيدي المتطرفين -الفايننشال تايمز - BBC News عربيالصراع السياسي في الصومال وتقدم حركة الشباب الموالية للقاعدة في مناطق جديدة، بالإضافة إلى خطر بتر أطراف المهاجرين في جبال الألب وفشل سياسة العقوبات مع بوتين، تثير اهتمامات الصحف البريطانية. من يدعم هولاء الغربان أليس المخابرات البريطانية هل تريدون تيغراي أخرى في الصومال ؟؟ حكوماتكم سبب رئيس للاضطرابات في العالم و ليس القرن الأفريقي فقط not good
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
جماعة متمردة في بورما تعلن دفن أكثر من 30 قتيلا سقطوا في 'هجوم وحشي' نفذه الجيشدفنت جماعة متمردة في بورما أكثر من 30 شخصا من عناصرها وفق ما أعلنت، متهمة الجيش بقتلهم في هجوم وقع في 24 ديسمبر/كانون الأول قرب قرية مو سو في ولاية كاياه. وقد عبر المجتمع الدولي عن شعوره بالصدمة من ا…
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »