من المعروف أن النوم عنصر هام جداً لصحة الجسم بشكل عام والدماغ والقلب بشكل خاص، إلا أن دراسة حديثة كشفت أن التأخر 30 دقيقة فقط عن موعد النوم المعتاد قد يكون سيئاً للصحة بشكل لا يصدق.
في التفاصيل، وجدت دراسة لعادات النوم بين الطلاب أن أولئك الذين يذهبون إلى الفراش حتى وقت متأخر قليلاً عن وقت نومهم المعتاد كان لديهم معدل ضربات قلب في الراحة أعلى بكثير في الليل، والذي استمر حتى اليوم التالي.ونظر العلماء في جامعة نوتردام في الولايات المتحدة في بيانات المشاركين الذين تأخروا فترة ساعة واحدة في المتوسط عن وقت النوم المعتاد، والتي تم أخذها من أجهزة Fitbit التي وقع ارتداؤها على مدى أربع سنوات من قبل المشاركين خلال 255736 جلسة نوم.
إلى ذلك وجدوا أنه كلما ذهب الطلاب إلى الفراش متأخرين، زاد ارتفاع معدل ضربات القلب لديهم، وتستمر إلى غاية اليوم التالي. ومن المثير للدهشة أن الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر عن وقت النوم القياسي أظهر أيضا علامات زيادة في معدل ضربات القلب أثناء الراحة. ووفقاً للدراسة، يبدو أن الذهاب إلى الفراش قبل 30 دقيقة من المعتاد ليس له تأثير يذكر، في حين أن الذهاب إلى الفراش قبل ما يزيد عن نصف ساعة من موعد النوم المعتاد يزيد بشكل كبير من معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ترامب: لن ندفع أموالا لتأمين حماية الأمير هاري وزوجته ميغانقال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، إن بلاده لن تنفق على تأمين حماية الأمير هاري وزوجته ميغان، اللذين أعلنا أنهما انتقلا للعيش بشكل نهائي في ولاية كاليفورنيا. يستدعي قطر لتدفع دفيع كاش 😄 عجبا اليس فردين من العاىلة المالكة 🤔🤔 اين اموالهم اللتي لا تعد و لا تحصى يملكون نصف العالم و لا يملكون ما يؤمن حياتهم حقا انه عالم غريب رجل وقح ونرجسي حتى في هذه الظروف التي يعيشها العالم
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
وزير بريطاني: أزمة كورونا لن تنتهي في غضون أسابيع قليلةقال وزير الإسكان البريطاني روبرت جنريك، إن أزمة تفشي كورونا لن تنتهي في الأسابيع القليلة القادمة، لافتا إلى أن حالة الطوارئ المفروضة، لم تشهدها بريطانيا منذ الحرب العالمية الثانية. V😍FF😍 آلَآفُضلَ عٌآلَمًيَآ☄ جَْيِّنِ شِّياَ💥 AAAAA ♨️🔥♨️ 🎀♥♥♥♥💙👇👇👇👇 حيااكم احبائي و اصدقائي حياة سعيدة بانتظاركم ان شاء الله 💚💚💚💛💛💛💘💘💘🌷 💙♥♥💙♥💙 🌹🌹🌹🌹 👇👇F👇👇F👇F👇F👇 ¥¥££¥₩ Bnota8q amI عساها لا تنتهي وتقضي على جميع الجبابرة وقتلة الشعوب ولصوص ثرواتهم .
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
كورونا لن يؤثر على عمل 'مسبار الكون'أكد المشرف على مشروع مسبار Spectrum-RG، رشيد سيونايف، أن جائحة كورونا لن تؤثر على عمل المسبار. السعودية تقتل اليمنيين بشجرهم وحجرهم وحتى الحيوانات لم تسلم من تحالف عيال ناقص مع الدب الداشر
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
ترمب: أميركا لن تدفع تكلفة الحماية الأمنية للأمير هاريجريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
ميلانيا للآباء: أخبروا الأطفال أن 'كورونا' لن يستمر للأبد
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
مسؤولة بريطانية: الحياة لن تعود لطبيعتها قبل 6 أشهرمسؤولة بريطانية: الحياة لن تعود لطبيعتها قبل 6 أشهر وتابعت: 'إن تراجعنا عن التدابير المتخذة، فإن جهودنا ستذهب سدى، وقد نشهد موجة ثانية من الذروة (في الإصابات والوفيات)'.
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »