صحة العامة. وهناك العديد من عادات نمط الحياة والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن السكر في الدم.مادة اعلانية
ويستعرض التقرير التالي قائمة لأطعمة لا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وكيفية دمجها في النظام الغذائي.غنية بالفيتامينات A و C و K وكذلك المعادن مثل الحديد والكالسيوم. كما أنها منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالألياف، ما يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم. يمكن خلط الكرنب في سلطة الفاصوليا والخضراوات الكاملة أو في الحساء. يمكن أن تضيف السبانخ أو الجرجير نكهة طازجة إلى السندويشات اللذيذة.تساعد بعض أنواع التوابل على خفض نسبة السكر في الدم.
• استبدال الحبوب المكررة والمعالجة بدرجة عالية بنظائرها من الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والحنطة السوداء والكينوا والأرز البني. • تناول وجبة خفيفة من المكسرات والبذور، مثل اللوز والفستق والفول السوداني وبذور اليقطين وبذور الشيا والكتان. • تناول الفواكه والخضروات دون التخلص من القشرة، إذ تحمل القشرة أكثر من 30% من الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تحقيق ألماني بشأن تورط حماس في 'جرائم قتل وخطف'قال متحدث باسم المدعي العام الاتحادي، اليوم الثلاثاء، إن ألمانيا بدأت تحقيقا يتعلق بالاشتباه في تورط عناصر من حركة حماس في جرائم قتل مشتبه بها وقتل خطأ واح
مصدر: AlArabiya - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
هواوي تغيّر قواعد اللعبة بساعتها الجديدة HUAWEI WATCH GT 4 ورؤيتها الجديدة: «رائدة في الموضة»هل تشعر بالملل من الساعات الذكية الضخمة الخالية من أيّة عناصر جمالية؟ إليك الأخبار السارّة: أطلقت هواوي ساعتها الجديدة HUAWEI WATCH GT 4 التي تحمل الرؤية الجديدة للعلامة التجارية «رائدة في الموضة».
مصدر: OKAZ_online - 🏆 17. / 53 اقرأ أكثر »
أزعور: الإصلاحات الهيكلية ضرورية للنمو وخلق فرص عملكانت الإصلاحات التي قامت بها السعودية في مجال تمكين المرأة وتعزيز مشاركتها في سوق العمل نموذجاً ورد ذكره في أكثر من مداخلة من المشاركين.
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
جنازة ثلاثة من عناصر حزب الله قتلوا في القصف الإسرائيلي على جنوب لبنانشيع 'حزب الله' اليوم الثلاثاء ثلاثة من عناصره قتلوا في قصف إسرائيلي عنيف على بلدات حدودية في جنوب لبنان.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
الأمن الفدرالي الروسي: هناك 17 معسكرا لتدريب مرتزقة لأوكرانيا في بلدان الاتحاد الأوروبيصرح رئيس جهاز الأمن الفدرالي الروسي ألكسندر بورتنيكوف يأنه يعمل في دول الاتحاد الأوروبي حاليا 17 معسكرا لتدريب مسلحين من عناصر المنظمات الإرهابية الدولية والمرتزقة لأوكرانيا.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
اشتباكات بعد تسلل مسلحين من لبنان إلى إسرائيلأفادت مراسلتنا بإطلاق صواريخ من محيط صوري جنوبي لبنان، وسط أنباء عن اشتباكات بين عناصر حزب الله والجيش الإسرائيلي في الضهيرة.
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »