لماذا نشعر بالجوع أكثر عندما لا ننام بشكل جيد؟.. تعرف على السبب

عاجل.. توجيه من الجوازات في حال تعذر تجديد الجواز عبر أبشرالكويت: مرسوم أميري بتشكيل الوزارة الجديدة برئاسة الشيخ أحمد عبدالله الأحمد الصباحهيئة التأمين تعلن عن توفر وظائف شاغرة لحملة البكالوريوس فأعلى بالرياضوقال الدكتور كريستوفر رودس، عالم الأحياء الغذائي في كاليفورنيا، لشبكة"فوكس نيوز ديجيتال"، إن الجسم المحروم من النوم “يبحث عن الطاقة عن طريق الطعام”.

وقال:" يمكن أن يخرج إيقاعاتنا الطبيعية عن السيطرة ويسبب مشاكل في إشاراتنا البيولوجية، وتغيرات في مستويات الهرمونات، والإشارات الكيميائية والوظيفة العصبية". وتابع:"علاوة على ذلك، فإن تناول الطعام قبل النوم يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام، مما قد يزيد من اضطراب نومك".

وقال:"إن وجبة الإفطار هي مجرد وجبة أخرى مثل أي وجبة أخرى، وليست النهاية لرفاهيتك اليومية. إذا كنت لا تشعر بالجوع في الصباح، فمن الأفضل أن تتبع إشارات جسمك الطبيعية بدلاً من إجبار نفسك على تناول وجبة خارج نطاق الالتزام". وأضاف:"يرتبط النوم والأكل ارتباطًا وثيقًا بسبب مشاركتهما المشتركة في كل من الإشارات الأيضية وإيقاعات الجسم البيولوجية".

وأضاف:"وبالمقابل، يمكن أن تسبب هذه الاختلالات الجوع الزائد والرغبة الشديدة، حيث يسعى جسمنا، المحروم من تأثيرات النوم المنشطة، إلى التعويض عن طريق الحصول على المزيد من الطاقة من الطعام". وبين أن"الوجبات الخفيفة الصغيرة عادة لا تكفي لتلبية عتبة الشبع في الجسم ويمكن أن تؤدي إلى مزيد من الجوع طوال الليل".ومن الأفضل تناول الطعام خلال فترة لا تقل عن أربع إلى ست ساعات قبل النوم، وفقًا لرودس، للسماح للجسم باستقلاب الطعام بشكل كامل وتخزين الطاقة الزائدة التي يمكن أن تعيق النوم.

تاثير قلة النوم علي الجسم تناول الوجبات الخفيفة في وقت النوم هل وجبة الافطار الاهم في اليوم؟ طعامك يحدد نوعية نومك

المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين

Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.

هجمات بيولوجية ونووية حتى.. مخاطر محدقة يخفيها الذكاء الاصطناعيلا شك أن للذكاء الاصطناعي الذي بدأ منذ أكثر من عامين بالانتشار بشكل أوسع، حسناته، إلا أنه يحمل مخاطر جمة على ما يبدو.فقد تسهل التقنيات الناشئة في مجال
مصدر: AlHadath - 🏆 25. / 51 اقرأ أكثر »

'التصعيد الإسرائيلي الإيراني يُظهر أن البلدين لا يقرآن بعضهما بشكل جيد'لم يكن الهجوم الإسرائيلي على إيران هو الردّ الحازم الذي كان يخشاه الرئيس الأمريكي جو بايدن وغيره من القادة الغربيين.
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »

إعلام أمريكي: ثلث الطائرات المسيرة التي تلقتها قوات كييف تعاني من عيوب عند استخدامهاذكرت مجلة 'Esquire' الأمريكية نقلا عن متخصص في كتيبة اللواء الهجومي المنفصل 92 التابع لقوات كييف أن حوالي ثلث الطائرات المسيرة التي تلقتها القوات الأوكرانية لا تعمل بشكل جيد.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »

3 أسباب وحلول... لماذا يعاملني طفلي بشكل سيء؟عندما يكبر الأبناء تزيد الخلافات مع الآباء فما السبب؟ وما الحلول لتلك التوترات؟
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »

ناقد رياضي: الهلال قادر على العودة أمام العين ومشاركة بونو لن تُفيد في حالة تراجع الفريقيرى الناقد الرياضي إبراهيم العنقري، بأن الهلال قادر على العودة بشكل جيد أمام العين في مباراة الإياب بدوري أبطال آسيا.
مصدر: alweeamnews - 🏆 13. / 59 اقرأ أكثر »

بوشيلين: القوات الروسية تتقدم في مقاطعة خاركوف وعلى طول خطوط التماسقال رئيس جمهورية دونيتسك الروسية دينيس بوشيلين في لقاء مع مراسل RT محمد قصاب، إن القوات الروسية تتقدم بشكل جيد ليس فقط في مقاطعة خاركوف بل على طول الخطوط.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »